01
ABS (o Upper Body)
Caratteristiche tecniche come per altre attività, anche in questo caso il nome ABS è un acronimo che sta per Addome, Braccia e Spalle, e rende immediatamente intuibile quali siano…
Agg. 10/08/2026Leggi l’articolo →
Percorso tematico
Discipline Fitness
Approfondimenti sulle discipline tipiche del fitness: nascita, caratteristiche, vantaggi e precauzioni.
Percorso di lettura
Articoli della sezione
02
Acquagym
Caratteristiche tecniche rappresenta una variante della comune ginnastica aerobica ma svolta nell’ambiente acquatico. Proprio la resistenza offerta dall’acqua è uno dei principali…
Agg. 04/08/2026Leggi l’articolo →
03
Arrampicata sportiva indoor
Caratteristiche tecniche l’arrampicata indoor eseguita nei centri sportivi ha molteplici ruoli, consente di prepararsi atleticamente ad affrontare delle pareti all’aperto, permett…
Agg. 04/08/2026Leggi l’articolo →
04
Body Building
Caratteristiche tecniche l’attività fisica per eccellenza per sviluppare i parametri di forza e volume muscolare. Assieme alla ginnastica aerobica è certamente tra le attività più…
Agg. 14/08/2026Leggi l’articolo →
05
Body Pump
Caratteristiche tecniche è un’attività di gruppo col concreto vantaggio di stimolare in modo globale l’intero corpo in modo uniforme e senza scompensi, aggiungendo indubbie sollec…
Agg. 04/08/2026Leggi l’articolo →
06
Bosu
Caratteristiche tecniche come per il GAG o per l’ABS, anche nel caso del Bosu ci si trova di fronte ad un acronimo, la sigla sta per “both sides up”, che tradotto significa “su en…
Agg. 04/08/2026Leggi l’articolo →
07
Cardiofitness
Caratteristiche tecniche come per il circuit training, il cardiofitness rappresenta una metodologia di lavoro più che una vera e propria disciplina e, attraverso l’impiego di appo…
Agg. 14/08/2026Leggi l’articolo →
08
Circuit Training
Caratteristiche tecniche più che parlare di una disciplina sportiva vera e propria, il circuit training è una metodologia di lavoro che presenta numerosi vantaggi, sia di natura p…
Agg. 04/08/2026Leggi l’articolo →
09
Fit Boxe
Caratteristiche tecniche è un’attività di gruppo particolarmente coinvolgente, capace come poche di stimolare gli aspetti della resistenza aerobica generale, produrre un lieve mig…
Agg. 04/08/2026Leggi l’articolo →
10
Functional Training
Caratteristiche tecniche l’allenamento funzionale (o functional training) nasce come attività utilizzata nei protocolli riabilitativi per consentire di riacquistare la piena e cor…
Agg. 04/08/2026Leggi l’articolo →
11
HIIT
L’High Intensity Interval Training (allenamento intervallato ad alta intensità) è un metodo di lavoro caratterizzato dall’alta intensità di alcune fasi del workout, seguite da suc…
Agg. 13/08/2026Leggi l’articolo →
12
GAG
Caratteristiche tecniche è l’acronimo di Gambe Addome Glutei, e prevede un lavoro prevalentemente incentrato sulla stimolazione di questi distretti anatomici. Fermo restando la su…
Agg. 04/08/2026Leggi l’articolo →
13
Ginnastica Aerobica
Caratteristiche tecniche la ginnastica aerobica nasce come semplificazione della ginnastica ritmica e, pur con le tante evoluzioni e varianti che nel tempo si sono avute, rapprese…
Agg. 04/08/2026Leggi l’articolo →
14
Ginnastica Posturale
Caratteristiche tecniche lo scopo principale di questa ginnastica è quello di aiutare il soggetto a ritrovare un equilibrio funzionale, a prendere ulteriore consapevolezza del sé…
Agg. 13/08/2026Leggi l’articolo →
15
Hydrobike
Caratteristiche tecniche può essere considerata a pieno titolo una variante dello spinning, così come l’acquafitness è ritenuta una variante della ginnastica aerobica. Anche in qu…
Agg. 04/08/2026Leggi l’articolo →
16
Judo
Caratteristiche tecniche il judo è un’arte marziale di origini giapponesi particolarmente nota e diffusa in tutto il mondo. Il principio base cui si ispira non è l’attacco ma la d…
Agg. 04/08/2026Leggi l’articolo →
17
Karate
Caratteristiche tecniche si tratta di un’arte marziale originaria del Giappone e prevede essenzialmente il combattimento a mani nude. Se la sua nascita è legata proprio al concett…
Agg. 04/08/2026Leggi l’articolo →
18
Kranking
Caratteristiche tecniche volendo semplificare si tratta di una sorta di bike per le braccia. Di fatto il gesto atletico principale è proprio simile alla comune pedalata ma da eseg…
Agg. 04/08/2026Leggi l’articolo →
19
Military Fitness
Caratteristiche tecniche il military fitness strizza l’occhio al rigore e alla motivazione che vengono normalmente impiegati negli allenamenti in ambito militare, con un idoneo ad…
Agg. 04/08/2026Leggi l’articolo →
20
Pilates
Caratteristiche tecniche ha tra i principali vantaggi quello di stimolare efficacemente sia i parametri condizionali che coordinativi migliorando forza e resistenza muscolare, fle…
Agg. 04/08/2026Leggi l’articolo →
21
Rowing
Caratteristiche tecniche anche il rowing, come lo spinning, nasce dal bisogno di fare di necessità virtù. La sua creazione è infatti imputabile al bisogno dei canottieri di poters…
Agg. 04/08/2026Leggi l’articolo →
22
Savate
Caratteristiche tecniche è uno sport da combattimento che, per alcuni versi, ha componenti simili alla boxe e sotto altri aspetti racchiude elementi caratteristici delle arti marz…
Agg. 04/08/2026Leggi l’articolo →
23
Slide
Caratteristiche tecniche anche lo slide ha contribuito, come lo step, ad apportare dei vantaggi sotto il profilo tecnico, coreografico e dello stimolo fisico all’interno delle ses…
Agg. 04/08/2026Leggi l’articolo →
24
Spiderap
Caratteristiche tecniche si tratta di una attività che prevede l’impiego di un’apposita cintura da fissare a livello della vita mediante del velcro. Dalla cintura partono degli el…
Agg. 04/08/2026Leggi l’articolo →
25
Spinning
Caratteristiche tecniche la nascita di questa disciplina è connessa al bisogno di creare un metodo di allenamento e preparazione al ciclismo in condizioni indoor. Successivamente…
Agg. 04/08/2026Leggi l’articolo →
26
Spring Energie
Caratteristiche tecniche lo spring energie è un’evoluzione tecnica del classico e noto step, comunemente utilizzato nel corso delle discipline coreografico-musicali. L’innovazione…
Agg. 04/08/2026Leggi l’articolo →
27
Step
Caratteristiche tecniche il nome di questa disciplina nasce banalmente dall’unico e indispensabile attrezzo necessario per poterla praticare, ossia uno step. Lo step è tecnicament…
Agg. 04/08/2026Leggi l’articolo →
28
Taekwondo
Caratteristiche tecniche è una disciplina marziale di origini coreane, basata sul prevalente impiego di calci e pugni in volo. Oltre ad essere particolarmente impattante è certame…
Agg. 04/08/2026Leggi l’articolo →
29
Tone Up
Caratteristiche tecniche è una disciplina di gruppo finalizzata a migliorare l’aspetto estetico di tutto il corpo attraverso una serie di esercizi che coinvolgono globalmente i di…
Agg. 04/08/2026Leggi l’articolo →
30
Total Body
Caratteristiche tecniche rappresenta in qualche modo una disciplina integrata, che nasce proprio dalla fusione di elementi che appartengono alle discipline coreografico musicali (…
Agg. 05/08/2026Leggi l’articolo →
31
Trx (Suspension Training)
Caratteristiche tecniche l’allenamento in sospensione ha avuto un’interessante crescita e, la sua diffusione, sembra non conoscere battute d’arresto. Si tratta di un sistema di ci…
Agg. 04/08/2026Leggi l’articolo →
32
Walking
Caratteristiche tecniche in questa attività di gruppo, certamente stimolante, si procede sfruttando la propria muscolatura nell’attivare un tapis roulant meccanico impostato per a…
Agg. 04/08/2026Leggi l’articolo →
33
Yoga
Caratteristiche tecniche l’idea comune a chi non pratica lo yoga è che sia una disciplina finalizzata al completo rilassamento, quasi che la sua pratica non preveda altro che resp…
Agg. 14/08/2026Leggi l’articolo →
34
Zumba
Caratteristiche tecniche nasce dalla fusione perfetta del fitness con le melodie caraibiche, in un mix coinvolgente che, su una base strutturata secondo le impostazioni classiche…
Agg. 04/08/2026Leggi l’articolo →
Approfondisci
