Sumo squat con manubrio

Esecuzione

1. Assumi una posizione dei piedi più ampia delle spalle con punte ruotate moderatamente verso l’esterno.
2. Tieni un manubrio con entrambe le mani davanti al bacino.
3. Scendi flettendo anche e ginocchia mantenendo le ginocchia orientate verso le punte dei piedi.
4. Spingi sul terreno e risali mantenendo il tronco stabile.

Errori frequenti

• Collasso delle ginocchia verso l’interno
• Perdere l’appoggio uniforme del piede
• Usare una larghezza dei piedi eccessiva rispetto alla mobilità disponibile