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Articoli e approfondimenti di psicologia e nell'ambito delle Neuroscienze
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L’articolo chiarisce che cosa si intende per coping e distingue le principali strategie per affrontare lo stress: orientate al problema, alle emozioni e all’evitamento. Spiega inoltre perché la loro efficacia dipende dalla flessibilità, dal momento in cui vengono adottate e dal modo in cui la persona valuta la situazione.
Elenco degli eventi più spesso percepiti come stressanti, dai lutti e dalle separazioni alle difficoltà economiche, ai problemi di salute e alle pressioni lavorative. Indica poi tecniche di gestione dello stress e ricorda che l’efficacia è individuale, mentre il tempo investito può tradursi in migliore produttività.
Burnout e disturbo post-traumatico da stress vengono messi a confronto nei loro aspetti clinici essenziali: sintomi, cause e ricadute su sonno, infiammazione, sistema immunitario e salute fisica. Chi legge trova anche un quadro dei trattamenti, dalla terapia cognitivo-comportamentale al supporto sociale fino alla realtà virtuale nel PTSD.
La psiconeuroendocrinoimmunologia interpreta salute e malattia come il risultato di interazioni continue tra sistema nervoso, endocrino e immunitario. L’articolo ricostruisce le basi scientifiche del modello, dal lavoro di Robert Ader agli effetti di stress, nutrizione ed esercizio fisico.
Nell’attività fisica il burnout coincide con la sindrome da overtraining, spesso preceduta dall’overreaching. Sintomi iniziali e ricadute su cortisolo, recupero, immunità e asse gonadico, attenzione ai segnali d’allarme anche negli atleti più giovani.
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