Origine del termine: la parola "stress" deriva dal latino "strictus", che significa stretto o compresso. La sua adozione nel contesto della salute e del benessere è attribuita a Hans Selye negli anni '30 del XX secolo.
Due tipi di stress: esistono due principali tipi di stress: lo stress acuto, che è breve e spesso legato a specifici eventi, e lo stress cronico che dura più a lungo e può essere particolarmente dannoso per la salute.
Stress e memoria: lo stress acuto può migliorare la memoria e la concentrazione a breve termine, ma lo stress cronico può deteriorare la memoria e compromettere la capacità di concentrazione.
Risposta "combatti o fuggi": la risposta allo stress prepara il corpo ad affrontare o fuggire da una minaccia, aumentando la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e rilasciando substrati energetici.
Stress e sistema immunitario: lo stress cronico può sopprimere gravemente il sistema immunitario, rendendo l'individuo più suscettibile a infezioni e malattie anche di grave entità (inclusi gli eventi tumorali).
Sindrome da burnout: il burnout è una condizione di esaurimento fisico, emotivo e mentale causata da stress (prevalentemente) lavorativo prolungato, caratterizzato da sensazione di inefficacia ed esaurimento.
Stress e malattie cardiovascolari: l'esposizione prolungata allo stress è stata collegata a un aumento del rischio di malattie cardiovascolari, inclusa l'ipertensione e l'infarto.
Effetti sulla pelle: lo stress può influenzare la pelle causando o aggravando condizioni come l'acne, l'eczema e la psoriasi come conseguenza dell'infiammazione indotta, e della cascata di eventi che ne consegue.
Gestione dello stress: la meditazione, l'esercizio fisico, la psicoterapia e le tecniche di rilassamento possono aiutare a mitigare gli effetti negativi dello stress.
Stress e cambiamenti nel peso: lo stress può portare a cambiamenti nel peso corporeo, alcune persone possono essere esposte a cali ponderali, ma molte altre possono guadagnare peso a causa di un aumento dell'appetito e della tendenza a sovralimentarsi e prediligere cibi più calorici.
