Quali attività motorie sono adatte nel primo anno di vita?

Nel primo anno di vita l'attività motoria deve coincidere soprattutto con l'esplorazione. Non servono esercizi strutturati, né attrezzature particolari: occorre creare occasioni nelle quali il bambino possa muoversi liberamente, cambiare posizione, raggiungere oggetti e sperimentare gradualmente il controllo del proprio corpo.

Un tappetino o una coperta morbida permettono di trascorrere parte del tempo di veglia a terra, evitando che il piccolo rimanga a lungo vincolato in seggiolini, sdraiette o altri supporti. Posizionare oggetti colorati e sicuri poco fuori dalla portata stimola il movimento degli occhi, delle braccia e successivamente dell'intero corpo. Il bambino prova ad allungarsi, ruotare, spostarsi e afferrare, costruendo poco alla volta coordinazione e forza.

La posizione prona, quando appropriata e sotto supervisione, offre uno stimolo importante per il controllo del capo e del tronco. Con il passare dei mesi il bambino inizia a rotolare, sedersi, gattonare e cercare sostegni per alzarsi. Ognuna di queste fasi può essere incoraggiata semplicemente lasciando spazio e rendendo l'ambiente interessante.

Il ruolo dell'adulto è attivo ma non invasivo. Parlare, mostrare oggetti, spostarli lentamente, favorire il contatto e rispondere alle reazioni del bambino rende l'esperienza contemporaneamente motoria, cognitiva ed emotiva. La motricità nei primi mesi è infatti strettamente connessa alla comunicazione: entusiasmo, disagio, curiosità e richiesta di attenzione vengono espressi anche attraverso il corpo.

Quando il gattonamento compare, l'ambiente può diventare progressivamente più ricco. Piccoli ostacoli morbidi, superfici diverse e percorsi molto semplici consentono di sperimentare equilibrio e adattamento. La sicurezza resta prioritaria, ma proteggere non deve significare impedire ogni tentativo.

Anche l'acqua può rappresentare un ambiente stimolante quando l'attività è organizzata in strutture adeguate e con la presenza del genitore. Non è necessario che il bambino “impari a nuotare”: il valore sta nell'esperienza sensoriale e motoria differente.

Nel primo anno il criterio è quindi semplice: meno immobilità passiva durante la veglia e più occasioni di movimento sicuro. Il bambino non ha bisogno di essere allenato; ha bisogno di poter usare il proprio corpo abbastanza spesso da imparare, giorno dopo giorno, cosa può farci.