Attivi, sani e felici

Un manuale per tutte le età, da zero a 99 anni e oltre, scritto e pensato da un gruppo di autorevoli studiosi che ribadisce come, con le informazioni e le pratiche giuste, sia facile vivere in salute. Fondamentale un’alimentazione corretta, basata non su un’ipotetica dieta mediterranea, ma sulla versione migliore di essa, cioè quella che comprende gli ingredienti più vicini alla nostra cultura e al nostro territorio, ma è importantissima anche l’attività fisica, da svolgersi con ritmi e modi diversi a seconda dell’età e della nostra forma. Un libro pratico – supportato dalle ricerche e dagli studi più aggiornati – da portare sempre con sé, impreziosito anche da una serie di esercizi per iniziare, fin da subito, a vivere una vita più attiva, più sana e, dunque, più felice.

Indice del volume

INTRODUZIONE di Antonio Paoli

1. Cap. 1 – I BENEFICI DELL’ATTIVITÀ FISICA — Paola Nicolini —
2. Cap. 2 – LA PROMOZIONE DELLA SALUTE E DEGLI STILI ALIMENTARI — Giulia Messere, Paola Nicolini —
4. Cap. 4 – ATTIVITÀ FISICA IN GRAVIDANZA E IN GIOVANE ETÀ — Pierluigi De Pascalis —
5. Cap. 5 – COSA SUCCEDE DENTRO DI NOI QUANDO CI MUOVIAMO? CHIMICA, MECCANICA ED EPIGENETICA DELL’ATTIVITÀ FISICA — Domenico Meleleo —
6. Cap. 6 – LA DIETA MEDITERRANEA COME DIETA SOSTENIBILE PER L’AMBIENTE — Gianfranco Trapani —