1 - L'efficacia di un esercizio non è connessa alla sua difficoltà, ma alla corretta esecuzione.
2 - Se il tuo istruttore ti fa fare meno di 8 ripetizioni per ciascuna serie di un esercizio poliarticolare, ma non sa spiegarti il perchè, ti conviene cambiare istruttore (o aumentare le ripetizioni). E già ho detto troppo dato che di sicuro io NON sono il tuo istruttore.
3 - Puoi anche fare migliaia di torsioni da seduto e col bastone di legno dietro le spalle, il vantaggio allenante sarà pari a zero (l'effetto snellente anche meno), in compenso i rischi che sta correndo il tuo rachide lombare sono significativamente maggiori.
4 - Se devi camminare sul tapis roulant con una pendenza folle ma letteralmente aggrappato alle impugnature, tanto vale camminare in piano, e se devi camminare in piano, tanto vale che ti fai un giro in centro e lasci libero il tapis roulant.
