 Titolo: Personal Trainer. Come sceglierlo, come diventarlo
Editore: Calzetti Mariucci
Anno di pubblicazione: Marzo 2009
Prezzo: 12,00
Pagine: 117
ISBN-13: 9788860281838
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La professione del Personal Trainer è ormai nota e consolidata.
Ma restano ancora dubbi e domande cui fornire una
risposta. Questa guida cerca di chiarire ai Personal
Trainer, ma anche alla loro clientela, numerosi aspetti di
tale lavoro, rispondendo alle loro domande e
ponendosi di volta in volta nei panni del Personal
Trainer e dei suoi clienti.
Chiarirà ad esempio
come valutare la preparazione e la
serietà di un Personal Trainer, ma spiegando anche
come diventare un serio e preparato professionista.
Risponderà a domande del tipo: “Quanto devo far pagare
il mio lavoro?”, ma anche: “Come posso assumere un
personal trainer e risparmiare?”.
Ciascuna domanda sarà il
pretesto per approfondire in modo accurato ciascun
aspetto della professione.
La seconda e la terza parte del volume è dedicata ai test
generali e specifici di valutazione (o autovalutazione) dello stato di
forma ed ed effcienza fissica del soggetto. Test che
spaziano dall’individuazione della composizione corporea,
alla determinazione della frequenza cardiaca di
lavoro, passando a test per specifiche discipline
sportive.
In fine, ma
non meno importante, la quarta ed ultima parte affronta i
falsi miti che ruotano attorno allo
sport. Le errate, ma radicate, convinzioni che
sono alla base di gravi errori nell’allenamento
e nell’alimentazione. Dai prodotti snellenti
alle pedane vibranti, dai dolori muscolari
all’uso di elettrostimolatori,
passando per integratori
ed esercizi.
Al suo interno:
Capitolo 1
1.
Professione personal trainer
1.1 Come nasce il personal trainer
1.2 Cosa fa un personal trainer
1.3 Come si diventa personal trainer?
1.4 Come si sceglie un personal trainer
1.5 Quanto costa un personal trainer
1.6 Quanto deve farsi pagare un personal trainer
1.7 Perché affidarsi ad un personal trainer
1.8 Cosa non deve mai fare un personal trainer
1.9 Cosa non deve mai fare il cliente di un personal
trainer
1.10 Come promuovere la propria attività
1.11 L'importanza della specializzazione
1.12 Gli strumenti del mestiere
1.13 L'importanza della palestra: come valutarla, come
sceglierla
1.14 Programmare e motivare
1.15 Il personal trainer come motivatore
1.16 Il personal trainer e la scala dei bisogni umani
11.17 Il diario di allenamento
Capitolo 2
2. La valutazione del clientebr>
2.1 Lo stato di forma e di efficienza fisica del
soggetto (la valutazione antropometrico funzionale)
2.2 Pressione sanguigna ed attività sportiva
2.3 Efficienza cardiaca (capacità di recupero cardiaco)
2.4 Frequenza cardiaca massima e frequenza allenante
Capitolo 3
3. Test specifici
3.1 Test di forza esplosiva per gli arti inferiori
3.2 Test di resistenza alla velocità
3.3 Test di mobilità articolare
3.4 Test di resistenza e performance aerobica
3.5 Test per la determinazione della soglia anaerobica
33.6 Test di forza massimale
Capitolo 4
4. Gli errori e le convinzioni comunibr>
4.1 Addominali bassi
4.2 Creme bruciagrassi
4.3 Crampi e carenza di potassio
4.4 Dolori muscolari e acido lattico
4.5 Elettrostimolatori
4.6 Flessioni
4.7 Integratori alimentari
4.8 Steroli vegetali
4.9 Bevande idrosaline
4.10 Sudorazione e dimagrimento
4.11 Pedane vibranti
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