CARDIO · COOPER
VO₂max dal test
di Cooper
Inserisci la distanza massima percorsa in 12 minuti per ottenere una stima del VO₂max, cioè della capacità aerobica relativa espressa in ml/kg/min.
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Come funziona il test di Cooper
Il test di Cooper richiede di coprire la maggiore distanza possibile in 12 minuti. Nel lavoro originale, la distanza ottenuta nel test da campo mostrava una forte correlazione con il massimo consumo di ossigeno misurato su treadmill.
Il calcolatore usa la relazione comunemente impiegata per stimare il VO₂max: (distanza in metri − 504,9) / 44,73. Il risultato è espresso in ml di ossigeno per kg di peso al minuto.
Riferimento originale: Cooper KH. JAMA. 1968;203(3):201–204. DOI 10.1001/jama.1968.03140030033008.
Limiti: la stima dipende da motivazione, terreno, temperatura, esperienza di corsa e popolazione di riferimento. Per la valutazione clinica o sportiva di precisione, il riferimento resta la misurazione diretta del VO₂max.