CORSA · PRESTAZIONE
Predittore delle
prestazioni di corsa
Inserisci una prestazione reale e ottieni una stima dei tempi equivalenti sulle principali distanze di corsa.
Inserisci una prestazione reale
Tempi equivalenti stimati
Inserisci distanza e tempo di una gara o test rappresentativo.
La formula di Riegel
Il modello usa la relazione di potenza comunemente attribuita a Peter Riegel: T₂ = T₁ × (D₂/D₁)1,06. È un modo semplice per stimare prestazioni equivalenti quando cambia la distanza.
Studi su runner ricreativi hanno mostrato che il modello è ragionevolmente calibrato fino alla mezza maratona, mentre può essere troppo ottimistico sulla maratona, dove volume di allenamento, rifornimento, esperienza e resistenza specifica diventano decisivi.
Riferimento di validazione: Vickers AJ, Vertosick EA. BMC Sports Sci Med Rehabil. 2016;8:26. PMID 27570626.
Interpretazione: usa il risultato come confronto teorico, non come promessa di prestazione. Una gara breve non contiene tutte le informazioni necessarie per prevedere una maratona.