COMPOSIZIONE · OBIETTIVO
Peso a una percentuale di massa grassa scelta
Calcola quale sarebbe il peso corporeo a una percentuale di massa grassa scelta, ipotizzando che la massa magra resti invariata.
Calcola il peso teorico all’obiettivo
Peso all’obiettivo di massa grassa
Inserisci i tre valori.
Peso teorico—kg
Massa magra stimata—kg
Grasso attuale—kg
Variazione teorica—kg
Attuale: —%Obiettivo: —%
Come viene calcolato il peso all’obiettivo
Il calcolo deriva dalla massa magra stimata: massa magra = peso × (1 − % grasso). Il peso all’obiettivo è poi massa magra / (1 − % grasso obiettivo).
La formula risponde a una domanda precisa: “quanto peserei a questa percentuale di grasso se la massa magra restasse identica?”. La formula non stabilisce quale percentuale di grasso o quale peso siano appropriati per la singola persona.
Limiti: la massa magra non rimane necessariamente costante; inoltre gli errori del metodo usato per stimare la massa grassa si trasferiscono direttamente al risultato.