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Personal Trainer
 Personal Trainer: Come sceglierlo, come diventarlo
Personal Trainer come sceglierlo come diventarlo Titolo: Personal trainer: come sceglierlo, come diventarlo.

Editore: Calzetti Mariucci

Anno di pubblicazione: Marzo 2009

Prezzo: 12,00

Pagine: 117

ISBN-13: 9788860281838

Questa edizione non è più disponibile per l'acquisto. Consulta l'edizione più recente.



La professione del Personal Trainer è ormai nota e consolidata. Ma restano ancora dubbi e domande cui fornire una risposta. Questa guida cerca di chiarire ai Personal Trainer, ma anche alla loro clientela, numerosi aspetti di tale lavoro, rispondendo alle loro domande e ponendosi di volta in volta nei panni del Personal Trainer e dei suoi clienti.

Chiarirà ad esempio come valutare la preparazione e la serietà di un Personal Trainer, ma spiegando anche come diventare un serio e preparato professionista. Risponderà a domande del tipo: “Quanto devo far pagare il mio lavoro?”, ma anche: “Come posso assumere un personal trainer e risparmiare?”.

Ciascuna domanda sarà il pretesto per approfondire in modo accurato ciascun aspetto della professione. La seconda e la terza parte del volume è dedicata ai test generali e specifici di valutazione (o autovalutazione) dello stato di forma ed ed effcienza fissica del soggetto. Test che spaziano dall’individuazione della composizione corporea, alla determinazione della frequenza cardiaca di lavoro, passando a test per specifiche discipline sportive.

In fine, ma non meno importante, la quarta ed ultima parte affronta i falsi miti che ruotano attorno allo sport. Le errate, ma radicate, convinzioni che sono alla base di gravi errori nell’allenamento e nell’alimentazione. Dai prodotti snellenti alle pedane vibranti, dai dolori muscolari all’uso di elettrostimolatori, passando per integratori ed esercizi.

Al suo interno:

Capitolo 1
1. Professione personal trainer
1.1 Come nasce il personal trainer
1.2 Cosa fa un personal trainer
1.3 Come si diventa personal trainer?
1.4 Come si sceglie un personal trainer
1.5 Quanto costa un personal trainer
1.6 Quanto deve farsi pagare un personal trainer
1.7 Perché affidarsi ad un personal trainer
1.8 Cosa non deve mai fare un personal trainer
1.9 Cosa non deve mai fare il cliente di un personal trainer
1.10 Come promuovere la propria attività
1.11 L'importanza della specializzazione
1.12 Gli strumenti del mestiere
1.13 L'importanza della palestra: come valutarla, come sceglierla
1.14 Programmare e motivare
1.15 Il personal trainer come motivatore
1.16 Il personal trainer e la scala dei bisogni umani
1.17 Il diario di allenamento

Capitolo 2
2. La valutazione del cliente
2.1 Lo stato di forma e di efficienza fisica del soggetto (la valutazione antropometrico funzionale)
2.2 Pressione sanguigna ed attività sportiva
2.3 Efficienza cardiaca (capacità di recupero cardiaco)
2.4 Frequenza cardiaca massima e frequenza allenante

Capitolo 3
3. Test specifici
3.1 Test di forza esplosiva per gli arti inferiori
3.2 Test di resistenza alla velocità
3.3 Test di mobilità articolare
3.4 Test di resistenza e performance aerobica
3.5 Test per la determinazione della soglia anaerobica
3.6 Test di forza massimale

Capitolo 4

4. Gli errori e le convinzioni comuni
4.1 Addominali bassi
4.2 Creme bruciagrassi
4.3 Crampi e carenza di potassio
4.4 Dolori muscolari e acido lattico
4.5 Elettrostimolatori
4.6 Flessioni
4.7 Integratori alimentari
4.8 Steroli vegetali
4.9 Bevande idrosaline
4.10 Sudorazione e dimagrimento
4.11 Pedane vibranti

    Ulteriori informazioni

Da Maggio 2011 è disponibile la II edizione del libro:




Hanno parlato di questo volume:


mensile millionaire, dicembre 2010
Il mensile Millionaire, in un articolo-intervista all'autore, nel numero di dicembre 2010.



mensile educazione fisica e sport nella scuola
Il bimestrale Educazione Fisica e Sport nella Scuola, di nov./dic. 2009.





 email: pierluigi@depascalis.net  mobile: +39 339.47.09.234  fax: 06.23.32.84.99 -  Autore: Pierluigi De Pascalis