pierluigi de pascalis - personal trainer  
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    24-07-2018
Fitness: perchè su ogni cosa ci sono mille pareri differenti?Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Nel mondo del fitness, su ciascun elemento, ognuno sembra avere un parere differente e spesso in contrasto con quello degli altri, chi ha ragione?

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    17-07-2018
Sono magro e faccio un lavoro faticoso, ho bisogno di allenarmi?Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: E’ opinione comune che solo le persone in sovrappeso e fuori forma, o chi svolge un lavoro sedentario abbiano necessità di allenarsi: niente di più falso!

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    10-07-2018
Attività bruciagrassi: il modo migliore per ingrassare!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Le fantomatiche attività bruciagrassi tanto in voga nei centri fitness sono in realtà il modo migliore per chi vuole continuare a ingrassare.

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    03-07-2018
Vuoi dimagrire? Allena il cervello!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Il cervello determina un consumo calorico superiore a quello di tutte le masse muscolari messe insieme, se a questo aggiungiamo...

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    26-06-2018
Sei stressato? Vai a correre!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Poche cose come la corsa sono in grado di agire a livello ormonale e neuronale al fine di alleviare gli efetti negativi dello stress.

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    19-06-2018
Vuoi dimagrire? Dimentica la dieta e mangia regolarmenteIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Molto spesso le persone sono convinte che per gestire l'eccesso di peso sia utile saltare i pasti, a lungo termine l'effetto è in realtà quello opposto.

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    12-06-2018
Cibo pulito? No, Carbofobia e lipidofobia!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Dietro al mito di mangiare pulito (tanto caro al popolo del fitness) si nasconde quasi sempre una paura per i carboidrati e per i grassi che genera più problemi che soluzioni!

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    04/06/2018
Perché gli integratori sono meno efficaci dell'alimentazione?Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: E' un periodo dell'anno in cui la caccia agli integratori si fa più stringente, ma è proprio vero che hanno vantaggi che l'alimentazione non possiede?

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    29/05/2018
Nutrizione, Intensità, Varità, Valutazione: 4 chiavi per il successo sportivo!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Il successo sportivo ha molte cause, molto spesso passa da 4 concetti fondamentali: Intensità, Varità, Valutazione e Nutrizione.

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    22/05/2018
Allenarsi in casa, è una vera soluzione?Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: In molti provano ad allenarsi in casa allestendo un piccolo angolo palestra, ma l'home fitness è una vera soluzione?

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    15/05/2018
Alimenti, integratori e indice ORACIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: L'indeice ORAC di alimenti e integratori è un valido supporto per prevenire i problemi connessi con i radicali liberi, ecco come utilizzarlo.

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    08/05/2018
Falsi cibi integrali e importanza della fibra.Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: La fibra alimentare è un elemento fondamentale per l'organismo, ma attenzione ai falsi cibi integrali.

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    01/06/2018
Dimagrire è una cosa seriaIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Dimagrire è una cosa seria, affidarsi a metodi medioevali non produce risultati e può portare a gravi conseguenze!

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    24-04-2018
Le bugie più diffuse nel settore del fitnessIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Grasso che si trasforma in muscolo, niente dolore niente risultati, integratori indispensabili e altri falsi miti del fitness.

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    17-04-2018
Il marketing del dimagrimento è ripartito!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Scatta l'ora X per il marketing del dimagrimento, da qui a fine luglio riviste patinate, creme, integratori e chi più ne ha più ne metta ricominceranno a promettere ogni tipo di miracolo con il minimo sforzo.

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    10-04-2018
Non cambiare scheda: cambia istruttore!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Tutti alla ricerca della scheda magica e miracolosa, tutti desiderosi di cambiare allenamento per migliorare i risultati, ma talvolta più che modifiche alla routine, servirebbe modificare il proprio istruttore.

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    03-04-2018
Tisane, camminate veloci, e altri modi per non essere mai in forma!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Tisane, cibi fitness, camminate veloci, sono veri e propri mantra ripetuti da tutti coloro che pensano di suggerire approcci new age al dimagrimento, naturalmente senza alcun risultato.

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    27-03-2018
Fitness: le migliori attività bruciagrassiIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Meglio lavori aerobici o con i pesi, meglio HIIT o cardio soft, guida alle migliori attività bruciagrassi, con una sorpresa...

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    20-03-2018
Pagati per correre!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Per chi le ha provate tutte senza trovare lo stimolo motivazionale adeguato, ecco finalmente un incentivo al quale non si può dire di no: essere pagati per correre!

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    13-03-2018
Fitness: l'importanza di cambiare e di consolidareIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: La macchina umana non è diversa da una azienda, se desideriamo che dia buoni frutti sul fronte dell'allenamento, possiamo prendere in prestito le strategie di marketing.

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    06-03-2018
Mangia che c'è chi non ha nullaIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: 900 milioni di persone al mondo sono sottonutrite, dall'altra parte 700 milioni di persone si ammalano a causa del sovrappeso, siamo sicuri che mangiare pensando a chi non ha nulla sia corretto?

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    27-02-2018
Allenamento a circuito e military fitness, più entusiasmo maggiori risultatiIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Allenarsi con maggiore entusiasmo è fondamentale per avere la giusta grinta e risultati, il military fitness e l'allenamento a circuto possono dare una mano!

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    20-02-2018
Pronti per la prova costume?Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: La fatidica prova costume sembra ancora molto distante, ma se davvero vogliamo provare a superarla siamo già agli sgoccioli

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    13-02-2018
L'attività fisica e il suo ruolo sul microbiota umanoIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Sempre più frequentemente si sente parlare di microbiota umano e delle innumerevoli correlazioni che può avere con le condizioni di salute di ciascuno. Di cosa si tratta esattamente?

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    06-02-2018
Il protocollo SMART applicato al fitnessIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Più risultati e migliore pianificazione applicando il protocollo SMART al proprio allenamento

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    30-01-2018
La giusta attività, la giusta palestra, il giusto trainer! Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Si tratta dei 3 elementi fondamentali per raggiungere i… giusti risultati dal proprio allenamento, senza rischi o perdite di tempo

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    23-01-2018
Il diario di allenamento come supporto allenanteIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Nell'epoca delle app e dei fitness tracker il diario di allenamento sembra un elemento ormai superato ma nasconde molti più vantaggi di quanti non si creda.

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    16-01-2018
Frequenza e durata ottimale degli allenamentiIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Se l'intensità del lavoro svolto è fondamentale al fine del risultato, non meno importante è la frequenza e la durata di ogni singola sessione.

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    09-01-2018
Efficacia degli esercizi su una scala da squat a torsioni con bastoneIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Se i risultati non arrivano occorre riconsiderare l'efficacia di un esercizio su una scala che va da squat a torsioni con bastone.

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    02-01-2018
Da 50 sfumature di grigio a 50 aperture di frigoIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: E' il periodo dell'anno in cui passare da 50 sfumature di grigio a 50 aperture di frigo è un attimo, a festività concluse è il momento di rimettersi in riga.

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    26-12-2017
I fitness trend per il 2018Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: HIIT, Calistenico, Yoga... per quelli davvero decisi a cambiare stile di vita, ma anche per gli sportivi assidui, ecco i fitness trend per il 2018.

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    19-12-2017
Idee regalo all'insegna del fitnessIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Tra powerball, fitness tracker e vest: 5 idee regalo per gli amanti dello sport e del fitness.

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    12-12-2017
Allenarsi in inverno: alla ricerca della motivazione!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: 3 suggerimenti e azioni pratiche per migliorare efficacia e motivazione negli allenamenti invernali.

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    05-12-2017
NinjaWarrior, Parkour, TowerRunning: se il fitness non bastaIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: La semplice attività fisica non basta per tutti, l'adrenalina dell'allenamento e del confronto con se stessi o con degli avversari lascia spazio a nuove sfide capaci di aumentare coinvolgimento fisico ed emotivo.

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    28-11-2017
Gli italiani sempre più sportiviIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Gli Italiani sempre più sportivi, ma permane il divario nord-sud e il rischio di improvvisarsi con pericolosi fai da te.

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    21-11-2017
Un uovo al giorno toglie il medico di tornoIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Le uova hanno conosciuto periodi alterni di demonizzazione ed esaltazione, certamente hanno grandi vantaggi per sportivi e sedentari, a patto di fare attenzione a qualche elemento.

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    14-11-2017
Il mito dello sgarro settimanaleIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Tra i tanti miti che circondano il mondo del fitness vi è quello dello sgarro settimanale, una giornata in cui si tira il fiato dopo una settimana di restrizioni alimentari con l’idea che possa risvegliare il metabolismo.

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    07-11-2017
Fitness: le discipline inutiliIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: La lotta fra le attività che si possono svolgere in palestra è accesa, con nuove discipline che nascono, altre che si affermano e alcune decisamente inutili.

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    31-10-2017
Cibi integrali, tante virtù e un equivocoIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Gli alimenti integrali sono sulla cresta dell'onda ormai da decenni, ed effettivamente i benefici che è possibile attribuire sono notevoli, sebbene molto probabilmente tutto parta da un equivoco di fondo.

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    24-10-2017
Il talk test, quando parlare in palestra migliora il risultatoIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: In palestra non si va per chiacchierare, c'è tuttavia una eccezione ed è rappresentata dal talk test in questo caso parlare (o provare a farlo) e d'obbligo

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    17-10-2017
E' più importante l'allenamento o l'alimentazione?Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: I dibattiti più lunghi chiamano in causa questi due elementi: allenamento e alimentazione, con la finalità di raggiungere un risultato di tipo estetico e sportivo, quale ha la priorità?

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    10-10-2017
Vitamine e fitnessIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Le vitamine sono preziosi alleati di ciascuno sportivo,soprattutto nei periodi dell'anno in cui il rischio di ammalarsi cresce in modo esponenziale,quali sono maggiormente utili in questa fase?

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    Ulteriori informazioni
Rubrica radiofonica il risveglio muscolare

"Il risveglio muscolare" e' la rubrica radiofonica settimanale curata da in onda ogni martedi' a partire dal 05 ottobre 2010, all'interno della trasmissione "Fizz in the morning" condotta da Alessandro Fizzotti.

Nel corso della trasmissione pillole di benessere su come restare in forma senza strafare, senza stressarsi troppo, ma riuscendo ad unire i benefici della corretta alimentazione e della regolare attivita' fisica, con un pizzico di buonumore.

Resta aggiornato: inserisci il tuo indirizzo e ricevi un'e-mail ogni volta che e' disponibile una nuova puntata




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