Integratori & consigli generali

esistono buoni integratori che possono favorire l'aumento di massa magra e la prestazione atletica, ma se il tuo problema è quello di perdere peso non ti consiglio di cercare aiuto in termogenici e cose simili, esistono le pubblicizzatissime barrette scaccia-fame ma secondo me (poi bisogna vedere il tuo caso specifico) si ottengono buonissimi risultati semplicemente con una buona dieta e un po' di volontà. L'esercizio fisico può aiutarti a bruciare un po' di calorie, ma la dieta(intesa come sano stile nutrizionale per la vita e non come privazione alimentare per un periodo)è la cosa determinante. gli integratori possono tornare utili nel momento in cui ci si accorga che il regime ipocalorico ti impedisce di acquisire la giusta quantità di elementi quali vitamine e minerali, ma questa ipotesi è improbabile visto che in una dieta ipocalorica equilibrata l'assunzione di verura e frutta è di solito consistente.