preparazione 100m

ciao
quella dei 100 metri è una specialità in cui devi possedere caratteristiche genetiche specifiche per poterla affrontare,ovvero un'elevata percentuale di fibre muscolari veloci.
naturalmente ci sono anche altri aspetti della velocità che possono essere migliorati con l'allenamento,come per esempio il rapporto tra frequenza e ampiezza del passo e la coordinazione intermuscolare.
sono tutti aspetti però che possone essere allenati se ci si affida ad allenatori preparati.
penso quindi che l'unica cosa da fare e iscriverti in qualche società dove verrai seguito da personale competente.n
non è affatto troppo tardi anche perchè è una specialità dove l'aspetto tecnico non è molto rilevante quindi non c'è la necessità di iniziare da piccoli!
ciao e fammi sapere!

ok! cercherò una società seria a cui iscrivermi!! spero vicina almeno!! grazie!

ciaoooo....
friechk ha detto una cosa molto giusta.
ti devi affidare a qualche società competente..
in che zona abiti?

abito a est di roma (borghesiana due leoni per intenderci)... nn ho idea se ci sia qualche società di atletica quì.. so che al centro ci sono.. ma ci vule troppo per arrivarci! sn troppo scomode..

AZZZZ la corsa non è tecnica eresia !!!!!!

infatti , sopratutto nei cento, c'è una specifica tecnica 🙂 .

Ciao ale,
se mi dai più informazioni su di te, sul tuo fisico sui tuoi allenamenti ecc. ecc. possiamo provare a buttar giù un programmino per introdurti al magnifico mondo della velocità. Concordo comunque con gli altri nel ritenere indispensabile trovare un buon tecnico che possa seguirti "visivamente" almeno per tutte le esercitazioni tecniche.

A presto

Per prima cosa, dato che sono nuovo, CIAO A TUTTI!!
Seconda cosa: io faccio atletica da 4 anni e sono proprio un velocista (100-200m, al max 300m)...Se hai domande sul tipo di allenamento che faccio sono contento di risponderti...

😉

Citazione:
Citazione:
----------------
Messaggio inserito da simone793

Ciao ale,
se mi dai più informazioni su di te, sul tuo fisico sui tuoi allenamenti ecc. ecc. possiamo provare a buttar giù un programmino per introdurti al magnifico mondo della velocità. Concordo comunque con gli altri nel ritenere indispensabile trovare un buon tecnico che possa seguirti "visivamente" almeno per tutte le esercitazioni tecniche.

A presto

----------------


grazie!!! di che info hai bisogno? così appena torno dalle vacanze inizio a allenarmi 🙂

anch'io vorrei se è possibile vedere un programma di allenamento per i 100 m, se serve posso postare il mio allenamento

Ciao a tutti🙂,
io sono uno studente della facoltà di scienze manageriali dello sport dell' università di Teramo (facoltà che vi consiglio perche è interessantissima). Sto svolgendo un lavoro sui 100 metri piani e mi servirebbero tutte le informazioni possibili per svolgerlo al meglio soprattutto sugli argomenti riguardanti allenamento, alimentazione, attrezzature, come si scieglie la posizione dei blocchi, per quale motivo ci si depila, le curiosità, insomma tutto cio che riguarda la specialità 😄. Ovviamente chi mi darà una mano avra un dovuto ringraziamento inserito nel lavoro e invierò una copia di questo per sdebitarmi. Grazie per l'attenzione

Ciao ragazzi, io ho 35 anni e non corro da almeno 20 eppure mi sono rimesso a correre i 100 mt piani, per cui non è troppo tardi, certo il fisico lo devo ai miei genitori e la base agli allenamenti che ho fatto dai 12 ai 15 anni, comunque ho letto che cercate programmi di allenamento per i 100 mt piani, l'unico buon consiglio è quello di essere seguiti da una squadra, sia perchè farsi male è veramente facile piu è alta la velocità, è rimanere semizoppi per un sogno non è così bello , comunque in competizione con altri elementi in squadra aiuta, e se guidate na macchina attenzione a tenere il piede dell'acceleratore perchè nel corso degli anni si comincia a piegare l'asse del piede sulla gamba. ciao.

non è mai troppo tardi qui di sotto ci sono i record europei dei 100 mt e la sigla m40 significa master anni 4o e così via.

M35 11.11 +0.7 Christian Trajkovski,DEN 2004

M40 10.92 0.0 Stefan Burkart,SUI 2002

M45 11.26 +0.3 Stephen Peters,GBR 2000

M50 11.50 +1.6 Ronald Taylor,GBR 1984

M55 11.76 +0.9 Ronald Taylor,GBR 1990

11.75 +2.1 Ronald Taylor,GBR 1992

M60 11.70 +0.5 Ronald Taylor,GBR 1994

M65 12.65 +0.1 Jurgen Radke,GER 2002

M70 13.14 +1.7 Bruno Kimmel,GER 2004

M75 13.73 -0.3 Wolfgang Reuter,GER 2006

M80 15.27 -0.3 Rudolf Breder,GER 2004

M85 16.57 -1.5 Ugo Sansonetti,ITA 2004

M90 18.43 +1.2 Vittorio Colo,ITA 2002

Ragazzi provate a seguire questa preparazione atletica...la risata è assicurata!!! 😉


http://dailymotion.alice.it/video/x4a00c_preparazione-atletica_fun