cavigliere con pesi

mi pare un esame fisico davvero impegnativo....anche se questo dipende dal tuo stato attuale di forma....
comunque mai nessuno ha accusato probleme per le cavigliere zavorrate....anche se credo che sono proprio l'ultima cosa a cui devi pensare...
io fossi in te lavorerei piuttosto sulla forza della parte inferiore del corpo.
poi testa le tue capacità su queste tre prove e vedi a che punto di forma ti trovi. da lì poi formuli i tuoi obiettivi anche in relazione a quando dovrai svolgere l'esame....
piuttosto quado cel'hai? in una programmazione fisica sapere le scadenze èmolto importante....

ci daranno il giorno dell'esame fisico martedì!🙂speriamo bene!!!io in passato ho corso(max 8km)però sulla potenza non sono il massimo!😵

dai...poi mi dirai il giorno dell'esame e vedo se posso aiutarti...

il giorno non lo hanno ancora detto, qualcuno può dirmi come si effettua una corretta respirazione durante la corsa(lunghe distanze?)l'ho chiesto al mister e mi dice sempre:
"poi lo vediamo insieme...."
perpiacere rispondetemi voi😄

raga!😎grazie agli allenamenti che ho fatto con il mister sono riuscito a superare la prova fisica!!!!😄😄😄😄!!!!
però vorrei sapere sempre se è utile utilizzare le cavigliere con i pesi(e quando usarle)ALOA aspetto risposte😉

SCUSA PERCHè VUOI USARE LE CAVIGLIERE????
SU COSA VUOI ALLENARTI?

per migliorarmi!🙂tra un anno rifarò la prova e voglio farla con leggerezza(senza arrivare alla fine quasi morto[^])

e cosa c'entrano le cavigliere?

POsso farti una domanda? arbitro di cosa?

non credo che sia utile almeno per quello che ti serve correre con le cavigliere, al massimo dovresti fare un po di scatti e ripetute per aumentare la tua potenza... ma secondo me sei arrivato stanco perchè tu hai corso solo per allenarti in un lasso di tempo troppo breve (quello prima del test) ... senti a me... corri in maniera fissa 2 volte a settimana, avvicinati un po anche a questo sport e vedrai che anche durante la partita ti sembrerà di correre meglio ... anzi non ti sembrerà di correre ma di camminare normalmente ;o)

Per chi non ha mai corso è un impegno particolarmente intenso.
Per chi ha un minimo di allenamento, ad esempio con tre sedute settimanali diviene tutto più facile.
correre con le cavigliere non ha alcun senso, oltre a snaturare la tecnica esecutiva, non apporta benefici in termini di miglioramento della velocità.

Credo ke appensantisca solo la corsa ed io che ho fatto di tutto per trovare un paio di scarpe leggere che mi permettessero di far volare sulla strada i miei piedi , ahhaahahah.cmq caro arbitro il miglior rimendio è l'allenamento e più t'alleni e più avrai fiato e migliorerai i tuoi tempi e riuscirai a fare i 3000m

credo che le scarpe che ci permettano di volare esistano davvero.. e sono quelle scarpe che non sentiamo ai piedi, nella mia breve vita e nelle mia ancor più breve vita da runner, ho cambiato tantissime scarpe, solo perchè arrivato a 10-15 minuti di corsa, sentivo il piede addormentarsi o sentivo il piede andare per i fatti suoi o peggio ancora mi venivano dolori alle gambe e il giorno dopo anche la schiena ne risentiva... bhè... una volta trovata la scarpa ideale come non dire che in realtà stai volando? 🙂 ... anche perchè questo sport innanzitutto mi trasmette libertà e voglia di vivere... se mi sentissi costretto da un misero paio di scarpe ... come potrei continuare a correre?

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Messaggio inserito da andrea88

credo che le scarpe che ci permettano di volare esistano davvero.. e sono quelle scarpe che non sentiamo ai piedi, nella mia breve vita e nelle mia ancor più breve vita da runner, ho cambiato tantissime scarpe, solo perchè arrivato a 10-15 minuti di corsa, sentivo il piede addormentarsi o sentivo il piede andare per i fatti suoi o peggio ancora mi venivano dolori alle gambe e il giorno dopo anche la schiena ne risentiva... bhè... una volta trovata la scarpa ideale come non dire che in realtà stai volando? 🙂 ... anche perchè questo sport innanzitutto mi trasmette libertà e voglia di vivere... se mi sentissi costretto da un misero paio di scarpe ... come potrei continuare a correre?

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Se i piedi stanno bene allora puoi fargli fare di tutto amce 1 ora di corsa intensa e un ottimo paio di scarpe aiuta parecchio la cosa 😄 Te che usi ?

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Messaggio inserito da unicosguardo
Se i piedi stanno bene allora puoi fargli fare di tutto amce 1 ora di corsa intensa e un ottimo paio di scarpe aiuta parecchio la cosa 😄 Te che usi ?

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Personalmente dopo una lunga ricerca e tante scarpe cambiate perchè mi davano fastidi ai piedi ed alla schiena ho risolto con le reebok che mi fanno sentire come se non portassi scarpe ^_^ e comunque concordo in pieno con te... se non ci sente i piedi correre è come volare davvero, insomma un po mi sono sempre immaginato correre libero nei pascoli come corre un cervo a primavera, mentalmente ho sempre visualizzato questo cervo che corre libero, anche se magari ha tutti i problemi del mondo, anche se la sua compagna (si dice cervA? O_o) l'ha lasciato e ora sta con un altro ... bhè ... qualunque problema abbia, qualunque fardello porti (in testa... battutaccia) mi immagino comunque questo cervo che corre libero... e mi piacerebbe a volte poter fare anche io lo stesso, liberarmi di tutti i pensieri e quando corro è un po così, corro libero, in mezzo alla natura, con le mie fidate scarpe e un bell'ipod nelle orecchie che spara la musica che più mi piace e lì mi "isolo" corro senza assilli, completamente libero sentendomi me stesso ...