Domanda
Consigli allenamento....
Ciao a tutti!
Vorrei cortesemente sapere se una seduta di spinning....eseguita alla fine di una seduta in sala macchine...vanifica il lavoro di potenziamento fatta da quest'ultima.
In internet ho torvato svariate teorie....
Ho 32 anni (frequento la palestra 3 volte la settimana con 1 ora bodybuilding + 1 ora di spinning)vorrei come obiettivo crescere un pochino in muscolatura e allo stesso eliminare qualche Kg (4 o 5) di sovrappeso...(attualmente sono1,72 x 71).
In caso affermativo...come attivita' aerobica meglio inserire anche la corsa in alternativa alla bici???
Grazie a tutti!
Vorrei cortesemente sapere se una seduta di spinning....eseguita alla fine di una seduta in sala macchine...vanifica il lavoro di potenziamento fatta da quest'ultima.
In internet ho torvato svariate teorie....
Ho 32 anni (frequento la palestra 3 volte la settimana con 1 ora bodybuilding + 1 ora di spinning)vorrei come obiettivo crescere un pochino in muscolatura e allo stesso eliminare qualche Kg (4 o 5) di sovrappeso...(attualmente sono1,72 x 71).
In caso affermativo...come attivita' aerobica meglio inserire anche la corsa in alternativa alla bici???
Grazie a tutti!