dieta

dillo anche a me!!!

dunque, suppongo che i consigli vengano da riviste tipo flex o da istruttori formati su quelle riviste. Sei molto giovane e probabilmente il risultato ti interessa + della salute, pesi 70 kg, la tua dieta è ESAGERATISSIMA, è quasi un lavoro mantenere questa alimentazione e di certo non è sano. In + non è nemmeno redditizio, perchè il tuo corpo userà + energie per digerire tutto quel che mangi e smaltirne le scorie che per supercompensare l'allenamento, è inutile assumere tutte quelle proteine perchè il tuo organismo non può assimilarle tutte e verrà inutilmente stressato con effetti negativi sui tempi di recupero e di conseguenza sulla crescita. Una buona quantità di proteine è importante per un bodybuider, ma è + importante avere un apporto costante e di buona qualità che assumerne quantità sproporzionate. Come nell'allenamento non è detto che di + sia meglio. Non ascoltare chi ti ha dato questi consigli. Se segui un alimentazione corretta, completa, mangiando le cose giuste nei momenti giusti e magari con il piccolo aiuto di qualche integratore adatto alle tue esigenze, potrai ottenere un risultato ottimale senza dover essere ossessionato dalle quantità di proteine e avere la pancia gonfia tutto il giorno. se ti interessa con calma possiamo provare a consigliarti una dieta appropriata in base alle tue caratteristiche ed esigenze collegandola ad un piano di allenamento sensato, ma per prima cosa smetti di abbuffarti in quel modo. A presto ciao

ti assicuro che ho visto di peggio! molto peggio(4g di pro per kg, 12 bianchi d'uovo alla mattina, 5 litri di latte, etc) la gente crede alla dimensione dei muscoli ed ai diplomi di tutte le varie federazioncine non ufficiali che girano intorno allo sport. che tristezza.

concordo pienamente con frasca!

se vi scrivo il mio piano alimentare giornaliero, sapete dirmi + o - quante calorie assumo?

In un certo senzo ha ragione nonsolofitness, nella dieta che ho scritto ho esagerato un po anche per stuzzicarvi e vedere le vostre reazioini di fronte una dieta così povera di carboidrati e ricca di proteine. Cmq la mia alimentazione normalmente non si differenzia molto da quella sopra indicata, (+carboidrati,-proteine); e finchè continuerò a vedere i risultati andrò avanti con questa alimentazione.
P.S. il mio obiettivo non è sicuramente andare in spiaggia a far vedere gli addominali, ma è quello di diventare il futuro, primo Mr Olimpya italiano.