Domanda
Consiglio
Ciao a tutti,
mi sono iscritto oggi al forum per avere da voi un consiglio.
Sto seguendo da circa 4 mesi una dieta ipocalorica per perdere peso, in questa dieta assumo circa 100g di proteine al giorno, vado regolarmente in palestra 5 volte a settimana da circa 6 mesi, siccome volevo cominciare a fare pesi un po più seriamente ho chiesto al mio istruttore informazioni su una nuova scheda, gli ho anche accennato del fatto che sto seguendo una dieta ipocalorica, lui mi ha consigliato di chiedere alla mia dietista se era possibile aumentare l'apporto proteico, in quanto assendo 1,91 e 112kg, gli sembrano un pò pochini 100g di proteine al giorno. Mi ha anche detto che una maggiore massa muscolare aumenta il metabolismo con conseguenti miglioramenti in fatto di perdita di peso, ho chiesto alla dietista e questa è totalmente contraria e non è propensa a questo combiamento, voi cosa mi consigliate di fare?
Premetto che non sono un esperto di alimentazione e quindi non ho preso nessuna iniziativa. l'istruttore mi ha consigliato almeno 150/160g di proteine al giorno. Un saluto a tutti.
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Sto seguendo da circa 4 mesi una dieta ipocalorica per perdere peso, in questa dieta assumo circa 100g di proteine al giorno, vado regolarmente in palestra 5 volte a settimana da circa 6 mesi, siccome volevo cominciare a fare pesi un po più seriamente ho chiesto al mio istruttore informazioni su una nuova scheda, gli ho anche accennato del fatto che sto seguendo una dieta ipocalorica, lui mi ha consigliato di chiedere alla mia dietista se era possibile aumentare l'apporto proteico, in quanto assendo 1,91 e 112kg, gli sembrano un pò pochini 100g di proteine al giorno. Mi ha anche detto che una maggiore massa muscolare aumenta il metabolismo con conseguenti miglioramenti in fatto di perdita di peso, ho chiesto alla dietista e questa è totalmente contraria e non è propensa a questo combiamento, voi cosa mi consigliate di fare?
Premetto che non sono un esperto di alimentazione e quindi non ho preso nessuna iniziativa. l'istruttore mi ha consigliato almeno 150/160g di proteine al giorno. Un saluto a tutti.