definizione zona

ciao a tutti.Volevo sapere se grazie ad una giusta alimentazione riesco a diventare + definito, soprattutto nella zona addominale.Ho 19anni, peso 60 kg e sono alto 1.75; pratico nuoto 2 volte la settimana ed altre 2 volte mi alleno a casa con i pesi x un lavoro aerobico dei muscoli, eseguendo anche 3 tipi di esercizi x gli addominali.Qualcuno sa darmi qualche consiglio di alimentazione x raggiungere il mio oiettivo???....Grazie....un saluto