Scricchiolii durante l'allenamento

Question

Quando provo a fare lo squat sento le ginocchia scricchiolarmi leggermente anche se non provo alcun dolore o fastidio; mi spavento e interrompo subito. Questi rumori permangono da anni indipendentemente dal tipo di allenamento squat e piegamenti mi hanno sempre fatto quell'effetto.
A cosa sono dovuti? Posso ignorarli o è meglio se punto su altri esercizi?

Aggiungo che sono alto 1,86 e peso 96kg, non ho mai avuto fratture o problemi muscolo-scheletrici in vita mia (o almeno non mi ricordo nulla di tutto ciò)

grazie mille,

Fabian

Pierluigi De Pascalis · Answer

ciao, in linea di massima non dovrebbe essere nulla di grave, anche se, vista la tua preoccupazione, non ti posso non consigliare una visita ortopedica. Per quel che invece è anche di mia competenza, ti raccomando un ottimo riscaldamento prima degli esercizi, in modo da stimolare la produzione di liquido sinoviale e consentire una migliore lubrificazione dell'articolazione, limitando dunque pericolosi attriti.

Azathoth · Answer

Grazie,
ho provato ad ignorare i rumori cominciando con 2 serie da 10 squat senza bilanciere, gli scricchiolii sono andati via via diminuendo ed ora faccio 3 serie da 15 senza sentire le articolazioni grattare più di tanto.

Pierluigi De Pascalis · Answer

quale soddisfazione può essere più grande che "risolvere" un piccolo problema?! Grazie a te per avermi confermato che ora è tutto ok!

Scricchiolii durante l'allenamento

3 risposte