UHM...HELP!

Babi, punto 1 manda al macero la tua estetista o falle fare solo l'estetista, ciò che ti ha detto è da giornalino "Cioè" (esiste ancora?😄), punto 2 il tuo istruttore di palestra non ne capisce un'H, ELIMINARE per due settimane i carboidrati?!!!!! E' mooolto grave, vedendola al limite e per farti capire la gravità, per il mancato assorbimento di carboidrati (tipico del diabete) si hanno crisi epilettiche!!!

Allora, prima di tutto devi fare mente locale su te stessa, di solito il deficit di carboidrati porta a facile irascibilità e nervosismo. Il tuo sistema nervoso centrale funziona a base di carboidrati, quindi il primo sintomo che puoi avvertire quando sei in ipoglicemia (bassa concentrazione di carboidrati nel sangue) è un'alterazione comportamentale oltre a leggeri capogiri.

I grassi DEVI ingerirli, meglio se insaturi (grassi vegetali) tipo l'olio d'oliva per esempio ne è un eccezionale rappresentante, per parlarci chiaro, ci sono delle vitamine chiamate liposolubili che necessitano esclusivamente dei grassi per essere assorbiti dal tuo organismo.. quindi la conclusione vien da se.

Facendo il punto, ti consiglierei innanzi tutto di farti prescrivere una dieta (non vista come dimagrante ma come REGOLA alimentare) da un professionista del campo come il dietologo, soprattutto prendendo in considerazione il fatto che sei in una fase d'età non indifferente e che praticando attività motoria, da qualche parte dovrai pur prenderle le energie che rispetto ad un sedentario (sempre in dieta) consumi.

Inoltre frequentando abitualmente una palestra, non avrai bisogno di chissà quale restrizione, dedicati alla tua oretta con assiduità, mangia TUTTO e nelle giuste proporzioni.
E' importante perchè ne va della salute!
In bocca al lupo.

appoggio in pieno piero!hai 16 anni, fai sana attività,il mangia di tutto senza esagerare,preciserei,fallo in maniera ordinata e variegata:significa pasti regolari(colazione,spuntino,pranzo,spuntino,cena),comprendendo tutti gli alimenti
e goditi la vita!
....e rivolgiti a chi è competente,non a chi crede di esserlo😉

Uh..il mio istruttore nn si è fermato quì, eh! mi avrà dato un altro miliardo di consigli ma dato che solitamente ascolto solo quello che mi interessa e ho la memoria incredibilmente corta, sono rimaste solo parole fluttuanti nell'aria (un po' pesante, per via del sudore!) della palestra..e poi con l'aria di chi la sapeva lunga (gli uomini quando si vantano diventano impossibili) mi ha detto cosa dovevo mangiare per essere 'regolare'. Partendo dal presupposto che per 'regolare' lui intendeva che quello che mangiavo consisteva per lo più nel 90% di aria..mi sono posta un mezzo milioncino di domande. Ma poi è vero che per togliere la pancetta che ho da quando sono nata tocca togliere i carboidrati??? 😎 me an capes..
secondo me ha qualcosa a che fare con l'intestino..però...boh..consulterò la mia dottoressa dopo che sarà tornata dalle vacanze!

<<per il mancato assorbimento di carboidrati (tipico del diabete) si hanno crisi epilettiche!!!>> ma il diabete non viene per troppi zuccheri nel sangue??? Perchè tanto tempo fa bevevo tipo 5 coca cole al gg in lattina e poi una mia amica mi ha detto che contengono 9cucchiaini di zucchero l'una e che rischiavo il diabete😵

ma uffa...non capisco proprio nulla.

scusate se vi faccio perdere il vostro tempo!!!

😄Se si tratta di "ciccetta"😄 non credo riguardi l'intestino (tranne casi particolari di meteorismo o aerofagia per lo stomaco).. Una buona attività aerobica con un giusto apporto calorico, il tutto condito con taaaaaaanto impegno ed assiduità, premiano😉 (ti consiglio lo spinning, "è magico")

Il diabete in effetti è caratterizzato da un'iperglicemia (molti zuccheri nel sangue), ma la domanda che devi porti è: perchè si accumulano così tanto nel sangue?

Mi spiego meglio, a livello intestinale, vi è l'assorbimento e quindi con accumulo nel torrente ematico (sangue), ma i carboidrati restano li non utilizzabili!! Il perchè è riconducibile alla mancata produzione di insulina (data sia dal mancato funzionamento di agglomerati cellulari situati nel pancreas: "isolotti del Langerhans" precisamente le cellule beta o dalla addirittura mancata esistenza di tali) o alla produzione di insulina in forma inattiva.

L'insulina è un ormone che ha anche il compito di promuovere la diffusione del glucosio attraverso le membrane cellulari!!

Mancata l'azione dell'insulina, il glucosio non passa nell'ambiente intracellulare, rimane nel sangue=iperglicemia e diabete!

Comunque fai riferimento al tuo medico, i palestrati formatisi sulla propria pelle che divulgano "consigli" da settimanale glamour, non portano lontano, tranne se il tuo ospedale lo è😄😄
In bocca al lupo e saluti😉

capisco...

altra domanda..perchè i fianchi vanno giù e la pancia resta lì???

eheh.. E' un po' difficile capirlo così in consulenza web, senza sapere che attività motoria svolgi e da quanto tempo, che lavoro, quanto dormi, se hai realmente del grasso in eccesso o è solo quello diciamo "fisiologico" che ci dovrebbe accompagnare..
Di sicuro se i fianchi vanno giù e la zona del retto dell'addome no, forse è solo questione di pazienza e come ti dicevo prima di assiduità ed impegno!

Non dire in questo forum che il tuo istruttore ti ha detto di lavorare "sugli addominali bassi"😠 Verresti assalita😄

i fianchi vanno giù perchè non c'è niente che li spinga!!!
la parete addominale è come una morbida copertina multistrato dei visceri.
se questo rivestimento non è tonico,se appesantisci l'intestino,se non hai un buon portamento,etc,etc,etc.......è logico che la pancia resta lì!!!
ma non è deto che sia tutta ciccia😄


e perchè no,gli addominali bassi?quelli alti,quelli di sinistra,quelli di destra(per par conditio)ed infine,quelli di mezzo!!!!😉...anzi.
,dimenticavo.......quelli dietro!🙂

Gli addominali bassi sono una una leggenda metropolitana.. il retto dell'addome è unico e gli esercizi che vengono proposti per gli "addominali bassi" altro non fanno che contrarre l'ileo-psoas.
Puoi trovare qualcosa su questo sito: http://www.nonsolofitness.it/esercizi/addominali.asp
Saluti..😉

no..non è grasso che 'ci dovrebbe essere', è una pancia abnorme, fuori dal normale..
la vita ce l'ho stretta e nella zona dal non so cm dirlo..penso...diaframma o giù di lì fino a poco sopra l'ombelico è piatto..cioè..un po' di grasso ma non in eccesso..
ma la zona dei fianchi è un'enorme, abnorme palla di grasso..come se fossi incinta (cioè: non ho solo i fianchetti ma anche la pancia!! ma è tantissima!!) !!! Fa schifo!!😵😵
no😎...l'allenatore mi ha detto per la pancia di fare gli addorminali sulla...si chiama panca romana??..beh su quel coso stesi sulla schiena cn le gambe a 90°...aggeggio infernale!!!! E poi gli addominali non vengono fuori nemmeno se chiedo una grazia alla madonna..
uffaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
ah poi...questa la devo raccontare....vado da un trainer (nella mia palestra ce ne sono almeno 2 che controllano) e gli chiedo 'c'è un modo migliore per fare gli addominali??' lui 'si' con sorrisetto tra il 'dio non vedi quanto sono figo??' e il 'risolverò ogni tuo problema, baby!!'..niente..questo genio mi porta lì alla panca romana..si siede sul bordo con i piedi appoggiati al pavimento..penso 'mah..strano..mi sembra un esercizio più difficile di quello di prima..vabè...saprà quello che fa!!'
comincia a tirare su dal pavimento, grazie alla sola forza dei suoi splendidi addominali (lui li aveva almeno!), le gambe fino ad arrivare ad una posizione che faceva 90° col busto...
ok. tocca a me.
mi siedo, tento di alzare le gambe, nemmeno 15 cm da terra e sento una fottutissima, dannatissima fitta al centro della schiena....gli dico 'dannazione, mi fa male!' e lui 'ma smettila di dire cavolate, vai avanti, ti manca solo la voglia', vado avanti, non ce la faccio..credevo di spezzarmi in due dico 'fa male!' e lui mi dice 'è impossibile!' e io riprovo a tirare su le gambe e dico 'c*zzo fa male!' e mi guarda con aria perplessa poi ghigna e fa 'verifichiamo se è vero..guarda che non la scampi!! adesso ti faccio fare un altro esercizio..sei solo svogliata..è solo una scusa'.
Bene mi porta su una sorta di macchinario (più complicato ma non meno odioso della panca romana) in cui ti siedi, metti le mani all'altezza della testa dv ci sono delle maniglie, i piedi sono bloccati e spingendo ti chiudi col corpo..la mia schiena non era affatto contenta, faceva meno male ma cmq..male! il tizio..con una faccia di bronzo da tirargli due cartoni nei denti fa 'vedi che eri solo svogliata?? ahaha adesso non ha più scuse,guarda che ti controllo'. 😠
Ora...quali dei 3 esercizi era il più valido per togliere la pancia e quanto tempo si impiega??
(per farvi un'idea l'estetista, la stessa della dieta 'dissociata', no frutta dopo le 17, ha misurato con un aggeggio la mia pancia e ha detto che ho il 36%🙁 di grasso in eccesso..mi aveva anche offerto tipo delle sedute in cui cn una macchina toglieva via le cellule morte e l'acqua dalla mia panciotta ma..boh...non so quanto fossero efficaci)
Domanda facoltativa: circa i trainers...ma hanno la laurea per lavorare in palestra o li assumono in base a qualche test fisico che gli fanno fare???? 😳 scusate l'ignoranza ma..sono ignorante in materia!

Citazione:
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Messaggio inserito da Babi

Domanda facoltativa: circa i trainers...ma hanno la laurea per lavorare in palestra o li assumono in base a qualche test fisico che gli fanno fare???? 😳 scusate l'ignoranza ma..sono ignorante in materia!

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😄 Nessun titolo richiesto.. Per intenderci, il mio salumiere da dopolavorista, potrebbe venirti a prescrivere schede ed esercizi per le più disparate richieste, esigenze e situazioni!!😵

E' la dura realtà, solo i più coscienziosi assumono personale realmente preparato e soprattutto professionisti.. il resto nel migliore dei casi assumono per semplice passione personale o (peggio) personale autodidatta a buon mercato e senza troppe pretese!😠

Consiglio:
Informati sempre sui titoli accademici della persona che hai davanti e trai le tue conclusioni e/o convenienze🙂 (da qui poniti la domanda: posso prendere per "oro colato" quello che mi sta dicendo?)
In bocca al lupo

cambia palestra....e se non ne trovi altre......va a correre che è meglio!😉

è la palestra più 'inn' di Riccione😮 mi state sfatando troppi miti 😎 graziee

RICCIONE???????😮😮😮

Dà un'occhiata al blue fitness,allora😉

è sorprendente! Accadono un sacco di cose quà a Riccione e io le vengo a sapere o troppo tardi oppure in modi impensabili da persone impensabili..devo cominciare ad appassionarmi di più alla vita cittadina 😄
ah..ho una domanda che mi 'preme' è troppo tardi per cominciare uno sport alla mia età???? 😎 mi dicono tutti che sono troppo grande..e non ne vale la pena..ma uffa! mi interessava cmq atletica..oppure..oppure...nuoto [B)]il mio sogno sono sempre stati i masters..uuuuuh!!! vabè per ora tento di stare cn i piedi per terra va!😉

Ciao credo comunque che dovresti soffermarti meno su esercizi di sala e concentrare il tuo allenamento sull'attività aerobica.Per far questo è necessario lavorare su frequenze cardiache che ti permettano di dimagrire senza stancarti troppo, specialmente se stai facendo una dieta ipocalorica, almeno un'ora al giorno chiedi a nonsolofitness ti saluto.