Domanda
consiglio...
NNADIA23 marzo 2004 · 10:40Archivio storico
salve a tutti sono nuova qui, spero di poter avere dei consigli....
io sono alta 163 cm x 45 kg ho bisogno di aumentare la massa magra e rassodare il corpo, sto iniziando a praticare aerobica, ma qualcuno mi ha consigliato il body building, l aerobica e' sbagliata per il mio caso?
#1
Pierluigi De PascalisStaff23 marzo 2004 · 11:10ciao, l'aerobica non è "sbagliata" ma certamente molto meno indicata rispetto al body building per raggiungere i tuoi scopi! Anche noi ti consigliamo di cambiare attività. In bocca al lupo😎
#2
NNADIA23 marzo 2004 · 12:29
grazie!!!! quindi andrebbe bene praticarli entrambi? se si qunte ore o giorni alla settimana?
#3
Pierluigi De PascalisStaff23 marzo 2004 · 15:36 praticandoli insieme avresti un doppio beneficio. Uno data dall'aerobica sul tuo sistema cardiocircolatorio e polmonare, ed uno dato dal bodybuilding sulla tua muscolatura. Se sei agli inizi ti consiglierei non più di 4/5 giorni la settimana (ad esempio 2 giorni aerobica e 2 bb, oppure 3 aerobica e 2 bb), per circa un'ora ogni seduta allenante.
#4
NNADIA23 marzo 2004 · 19:59
ok grazie mille dei vostri consigli......