#1
Aaltamarea4 giugno 2006 · 20:09
solo con la dieta otterrai poco!
io ti consiglio di fare esercizi per tonificare la muscolatura addominale e il dorso.
ho notato delle smagliature ai fianchi........questo mi indica che di chili ne hai persi,ma senza fare attività.....o no?
#2
Eeragon4 giugno 2006 · 21:30
rispondo...
allora sono dimagrito infrettissima, senza attività fisica(infatti ho pure un problema di pelle)cmq io ogni giorno faccio addominali, e quasi ogni giorno vado a mare con la bici, quindi credo che come attività fisica no ho molti problemi,
come alimentazione,
a clazione mangio un frutto,
a pranzzo pokissima pasta, niente pane, e x secondo..3 o 4 volte a settimanacarne(cercando di evitare frittur)
a cena non sempre mangio e se mangio, un insalata con una mozzarella..ma ancora non vedo risultati concreti 🙁
#3
Aaltamarea5 giugno 2006 · 00:10
praticamente stai digiunando!la dieta corretta non è il digiuno.....
gli addominali:
fai solo crunch?no,perchè se è così potrebbe anche essere questo il problema.troppi e solo crunch tendono a protendere l'addome in fuori
ultimo consiglio:riordinati la camera!!!😄
#4
Eeragon5 giugno 2006 · 12:35
allora come addominali..faccio esercizi, per allenarli tutti..alti e bassi..anke aiutandomi con una sedia..
cmq che dta mi consigli
#5
Aaltamarea5 giugno 2006 · 13:55
mangia di tutto......colazione,pranzo e cena.....varia gli alimenti....leva le fritture e i dolci....e fai pure gli spuntini!se vai in bici regolarmente ne hai bisogno
per l'addome:obliqui,trasversi.....abbina l'espirazione forzata.
non contano tanto le ripetizioni,ma il metodo e la corretta esecuzione
vale a dire 100 a volta non concludi niente se non riesci a localizzare bene!
non hai un buon istruttore?
#6
Eeragon5 giugno 2006 · 15:02
purtropo no 🙁
#7
GGuppy5 giugno 2006 · 21:55
perchè non vai in palestra? [^]
#8
Aaltamarea5 giugno 2006 · 23:16
so che sparso in quasto sito c'è parecchio!😉
#9
Eeragon7 giugno 2006 · 21:49
non vado in palestra..perchè già pratico kung fu..e dall'ano prossimo ho intenzioni di fare nuoto...
#10
Mmanix12 giugno 2006 · 20:34
ciao, prova a informarti sulla dieta a zone,e ottima e te la consiglio.
#11
Eeragon12 giugno 2006 · 20:40
DOVE MI INFORMO?QUI?COSA SAREBBE AL DIETA A ZONE
#12
Ggio12 luglio 2006 · 23:05
la dieta a zona detta anche 40 30 30 è una dieta inventata da berry sears..puoi trovare il suo libro in libreria o te lo ordini in rete..si chiama:come raggiungere la zona ..
è spiegato bene 😉
è una dieta che prevede di introdurre ad ogni pasto una quantita di alimenti suddividendoli in blokki rispettanto al massimo la proporzione di 40 percento delle calorie da parte dei carboidrati 30 da pare dei grassi grassi e 30 dalle proteine.questa dieta è molto criticata dai sostenitori della dieta mediteranea in quanto 40 percento di carboidrati nella dieta sono molto poki(secondo molti)
nn so se le cose che ho detto sono giuste..scrivi sear-zona in google e fatti un idea..
cmq molti miei conoscenti si sono trovati bene ^^^^
ciao