Tra nuoto+ attrezzi ed Acqua gym...

Question

Ciao a tutti,
ho 25 anni e pratico l'equitazione come sport principale.
Avendo vari problemi di schiena devo necessariamente associarlo ad un altro sport che mi faccia mettere su massa muscolare e mi rilassi la schiena allo stesso tempo.
Ho pensato di associare all'equitazione che pratico 2 volte a settimana, il nuoto 2 volte a settimana e attrezzi in palestra sempre 2 volte a settimana.
Oppure potrei fare equitazione ed acqua gym 2 volte a settimana.
La seconda scelta mi sembra più opportuna per motivi organizzativi, solo che temo che la mia schiena non ne trarrebbe i benefici che potrei avere dal nuoto. E i miei muscoli sarebbero tonici come se facessi attrezzi?
Voi che ne pensate?
Grazie!!

Pierluigi De Pascalis · Answer

dipende dalla natura dei tuoi problemi alla schiena e dal tipo di attività svolta in acqua. Anche l'attività con gli attrezzi può essere "potenzialmente" pericolosa per la schiena. Non meno dell'acquagym. Ripeto solo potenzialmente, ossia in virtu di cosa e di come si svolge un'attività. In linea di massima riterrei ottimale la seconda opzione (equitazione+acquagym). A patto che l'attività in acqua non sia troppo traumatica per la schiena. Buona anche l'accoppiata equitazione + nuoto, a patto di essere padroni della tecnica, consentendo quindi all'attività natatoria di espletare il suo massimo potenziale sull'irrobustimento muscolare. Ti consiglio maggiormente le attività in acqua semplicemente perchè ti consentono di lavorare con un carico naturale minore (garantito dal galleggiamento). Conoscere meglio la natura del tuo problema consentirebbe una risposta più accurata, ma immagino che, non essendotiti stato "sconsigliato" di montare a cavallo, non sia nulla di grave.

hera · Answer

Ciao, grazie della risposta!
In realtà ho quanto segue:
Scoliosi, varie discopatie cervicali, Emisacralizzazione ultima vetrebra e slivellamento delle anche dovuto ad un arto più corto dell'altro(quest'ultimo problema lo sto rimediando con un plantarino).
In realtà non é che i medici mi consigliano l'equitazione, ma mi hanno detto di farla(cioé, solo uno, gli altri hanno detto di non farla)con moderazione, evitando gli esercizi in cui la schiena prende botte. Devo dire che ora, però, va meglio, l'unica cosa era questa benedetta massa muscolare che non ho.
Oggi ho fatto l'ennesima visita ed questo medico mi ha detto che dovrei insistere sull'allenamento base facendo fondo a piedi e poi fare tutto quello che voglio.
Così ho deciso di continuare a fare ,oltre equitazione, nuoto perché per la corsa non ne ho per niente voglia.
Spero che così riuscirò a metter su questa benedetta massa muscolare!!
Ciao

Tra nuoto+ attrezzi ed Acqua gym...

2 risposte