Alimentaz. giusta/corretto utilizzo tapis roulant?

Ciao Francesco, complimenti per l'avatar
Innanzi tutto, io ti consiglierei di non ascoltare chi ti dice di andare ad 8 km/ora, non si dovrebbe generalizzare; imposta il tuo lavoro sulla tua frequenza cardiaca.
Visto che hai speso (penso) molti soldi per un tapis roulant molto buono, ti inviterei anche a comprare un cardiofrequenzimetro, anche commerciale, senza tante funzioni.. Ciò che ti dicono per l'utilizzo di carboidrati è giusto, porta questo "programmino" a mente:
220-la tua età= frequenza cardiaca massima teorica, di questa ricavati il 65 e l'85%, a questo punto hai due valori, se mantieni la tua frequenza cardiaca dentro questo range, sei sicuro di utilizzare maggiormente i grassi:)
In bocca al lupo per la prova costume

fai una visita medica accurata così puoi sapere quanto spingere.se nn hai problemi e ti danno l'ok puoi anche spingere la macchina a velocità superiori o/e pendenza..cmq il cardiofrequenziometro è sempre utile.
secondo me t conveniva prendere una cyclet visto che sei pesante e nn sportivo. i tappetti si sfondano ^^
la cosa brutta di correre in casa o in palestra è il caldo decisamente limitante.
l 'importante nell' allenamento è la costanza.ti consiglio vivamente di procedere per gradi con estrema calma:magari il primo giorno corri 5 minuti,il secondo giorno se stai bene ne corri 7,poi 8 e così via...
molti consigliano di correre a lungo (oltre i 30 minuti)ad un ritmo basso sostenendo che i grassi immagzzinati vengono utilizzatti dopo tale periodo.
ovviamente cambiare il proprio peso è dura .
a mio avviso se lo si fa in modo corretto nn si può perdere + di un kilo e mezzo ogni 2 settimane

un kg e mezzo ogni due settimane?cioè tre kg al mese?[V]

senti questa:passo veloce con discreta pendenza per 45 minuti.fallo tre volte la settimana e poi mi dici!😉prooova!