Domanda
ALLENAMENTO PER MOTO
Ffede8822 marzo 2006 · 19:12Archivio storico
Ciao sono un ragazzo di 18 anni che pratica motociclismo a livello agostinico ma questo anno dovrò partecipare a delle competizioni, quindi volevo sapere da voi che siete degli esperti che tipi di esercizi devo fare sia per potenziare la massa muscolare per migliorare la resistenza e per dimagrire.
GRAZIE
#1
Vv4nNIx24 marzo 2006 · 00:28
Ciao Fede88, anche io mi diletto ad andare in pista ma non a livello agonistico.
Ho avuto l'occasione di preparare un mio amico un paio di anni fa per delle gare.
Il suo programma consisteva in 3 sedute di allenamento settimanali composte da:
1)40 min di tapis roulant
2)esercizi per tricipiti,pettorali e dorsali sollecitati soprattutto durante la staccata e nei rapidi cambi di direzione della moto
3)addominali in tutte le salse
4)squat per quadricipiti e glutei senza grossi carichi
5) dulcis in fundo...tanto ma tanto stretching per avere la necessaria flessibilità per stare bene in carena.
Questo è un programma di massima anche perchè non ci hai detto che tipo di moto guidi, quanto sei "in carne" e quant'altro.
Comunque io come linea di massima non penso che per andare forte in moto ci vogliano dei muscoli ipertrofici che sono più di intralcio che di aiuto!!!
Poi se hai 18 anni e non ti chiami Pedrosa al massimo farai delle gare da 12 giri no?
Aspetto tue domande
Gasssssssssssssssssssssssssssssssssssss