ho bisogno di consigli ...

Allenati con cautela
impara bene l'esecuzione degli esercizi fondamentali
non strafare
mangia bene
riposati adeguatamente


i chili arriveranno


buon allenamento

CIA RAGIO MASSIMO, TRANQUILLO NEL GIRO DE QUALKE MESE TE VERRANNO 2 BOCCE CM DE PAMELA ANDERSON!
SE FAI PALESTRA FARAI TUTTI I MUSCOLI QUINDI BENE.. SE VUOI AVERE UN RISULTATO OTTIMALE ABBINA IL PETTO AL DORSO CM FACEVA ARNOLD!
TIPO: SUPERSERIE
1.PANCA PIANA 4*10-8-6-4
TRAZIONI ALLA SBARRA 4*MAX
2.PANCA INCLINATA 4*10-8-6-4
REMATORE BILANCERE 4*10-8-6-4
3.PECTORAL MACHINE 3*8
PULLEY STRETTO 3*8
T'HO MESSO STO ALLEMENTO COSì DA PRODURRE + TESTOSTERONE..2 GRUPPI MUSC IMPORTANTI!
BUON ALLENAMENTO (RECUPERO TRA LE SUPERSERIE 1'30")
è UN BUON ALLENAMENTO... CARICA E VEDRAI KE IL PETTO CRESCERà..
MANGIA BENE RISPETTA I TEMPI, DORMI TANTO E VEDRAI KE CRESCERANNO!
QUESTO è ER CONSIJO MIO POI FA CM cavolo TE PARE
BELLA REGà DON CORLEONE

michael scommetto che sei romano!🙂

be il petto se è il tuo punto carente in parole povere lo devi devastare
il corpo di adegua se nn gli dai un motivo valido il tuo petto non crescerà mai

beh...io non volevo parlare,ma.....che scherziamo?
dare una scheda(a parte il linguaggio da burino😄) ad un diciottenne senza averlo davanti!!!!!
io ti denuncerei!!sto ragazzo ora prende la scheda e magari si rovina!!!
e che cavolo!!!!😠

ben detto altamarea
poi questo ragazzo da chi viene seguito ???

ecco michael corleone...un altro esempio di super consigliere dei pesi.......

non strafare mai all' inizio