allenamento giavellotto

Ciao a tutti mi chiamo leonardo volevo chiedere delle conoscenze in più riguardo all'allenamento per il lancio del giavellotto e soprattutto che caratteristiche il corpo deve possedere per lanciarlo il più lontano possibile.
Allora io mi alleno da circa 5 anni e sono ancora giovane ma quello che mi domando sempre è:
-Come mai la maggior parte dei giavellottisti sono longilinei?So che devono essere veloci,elastici,mobili,coordinati e potenti ed infatti io mi alleno su questi parametri ma per riuscire a lanciare veramente lontano si può essere anche robusti,l'importante è che questo non vada a danneggiare le altre qualità no?
Inoltre i muscoli che si creano so che devono essere allenati in modo esplosivo e questo non comporta un irrobustimento dei muscoli,ma allora mi domando come mai i lanciatori di peso se pur molto grossi lo sono visto che il loro gesto tecnico non è affatto lento anzi veloce?!
Anche loro si alleneranno con esercizi eseguiti al massimo della velocità ma sono cmq grossi come mai?Lo potrebbero essere anche i giavellottisti se pur mantenendo l'agilità?
Ecco una delle prime mie domande della quale aspetterei vivamente una risp esauriente da una persona competente.
Grazie 🙂di tutto a presto.