Domanda
spalla dolorante ed allenamento
Intanto buona sera a tutti...
Ho 35 anni e svolgo attività fisica 4-5 volte la settimana, in questo periodo (ivernale) svolgo attività in palestra che consiste in una sessione di almeno 25-30 min di cardio più attività con i pesi (macchine e liberi).
Ora conseguente ad un dolore alla spalla, mi è stata diagnosticata un conflitto subacromiale in fase iniziale. Per cui mi è stato sconsigliato il nuoto (che adoro) e consigliato di eseguire gli esercizi per il cingolo scapolare a braccio addotto. Ora non saprei che esercizio fare. Qualche suggerimento ?
Oltre tutto se per i pettorali faccio delle spinte con manubri o aperture con manubri, la spalla mi fa male; qualche esercizio altenativo ?
Grazie a tutti
Ho 35 anni e svolgo attività fisica 4-5 volte la settimana, in questo periodo (ivernale) svolgo attività in palestra che consiste in una sessione di almeno 25-30 min di cardio più attività con i pesi (macchine e liberi).
Ora conseguente ad un dolore alla spalla, mi è stata diagnosticata un conflitto subacromiale in fase iniziale. Per cui mi è stato sconsigliato il nuoto (che adoro) e consigliato di eseguire gli esercizi per il cingolo scapolare a braccio addotto. Ora non saprei che esercizio fare. Qualche suggerimento ?
Oltre tutto se per i pettorali faccio delle spinte con manubri o aperture con manubri, la spalla mi fa male; qualche esercizio altenativo ?
Grazie a tutti