Pericolosità del sollevamento pesi

e certo che potrebbe essere! ma non generalizzerei dicendo che per questo è pericoloso.
dipende......se vai in eccesso di carico e se non esegui correttamente l'esercizo
e a fare un controllo non ci si sta molto😉

mi sento di dirti......cambia istruttore😄

Ciao, altamarea ha ragionissimo, cambia immediatamente istruttore.. comunque mi sento anche di dirti di non pensare subito all'ernia, anche perchè di solito un'ernia (dipende dalla gravità o dal tipo) non ti fà nemmeno alzare dal letto.. potrebbe trattarsi di un semplice mal di schiena, diffusissimo, tu pensa che da statistiche il 95% di questi sono dovuti a cause meccaniche dovute ad un uso abnorme delle strutture anatomiche, circa l'1% a fattori quali tumori, infezioni ecc. e circa il 2% da cause di origine viscerale. Ci sono due tipi di MDS quello acuto e quello cronico, la differenza dei due è che il primo si risolve da se entro 3 mesi; il tuo secondo me si tratta di un semplice mal di schiena acuto dato da come hai detto da un sovraccarico della struttura, risolvibile semplicemente con poca astensione o limitazione dell'attività ed antinfiammatori. Comunque sia una piccola visita dal medico non ti può fare altro che bene e togliere ogni dubbio.. facci sapere😄

Per l'amministratore del sito, ti scrivo gli esercizi che facevo fino a ieri con il relativo peso:
Scrverò solamente l'allenamento A:
PANCA PIANA BILANCERE 48kg;
PETTORALI PANCA INCLINATA CON MANUBRI 12kg;
TRICIPITI ALLE PARALLELE 15kg;
TRICIPITI CON MANUBRIO 7kg;
ADDOMINALI SU PALLA 100;
ADDOMINALI BASSI 30.
Ke dite?vorrei sottolineare che ho 16anni, inoltre il mio istruttore mi sollecitava ad aumentare ed io come uno sciocco seguivo i suoi consigli.Ke dite allora?abbandono?Non vorrei avere qualche problema nel futuro visto che da grande il mio sogno è sempre stato quello di dedicare la mia vita allo sport:come università già so che sceglierò scienze motorie(lo voglio fare da piccolo)RINGRAZIO PIERO E ALTAMAREA per le loro risposte😄.
Una domanda per Piero:ma tu sei per caso di un paesino vicino a Bari?Ti faccio questa domanda perchè il mio ex istruttore aveva il tuo stesso nome e lo stimavo tantissimo ora però sta a Roma🙁 e per questo ho cambiato istruttore.Attendo vostre risposte🙂

più che le ripetizioni e il carico,dovresti dire,secondo me ,come li fai.
quelli che si intendono addominali bassi[V],per esempio!è l'esecuzione che potrebbe essere errata!!!!!!

Ciao Claudio, si sono di un paese a 20 chilometri da Bari (Acquaviva delle Fonti) ma sono attualmente ad Urbino.. Nonsolofitness ha tanta ragione.. metti pure in discussione quello che ti propone il tuo istruttore, logicamente sempre con i modi e cercando il meno possibile di addossarci la colpa😄 però gli addominali bassi non esistono, quello che sforzi è l'ileopsoas che ha origine sulla bassa colonna vertebrale. Non lasciare l'attività, cambia semplicemente palestra e cerca sempre il meglio: gente di Scienze Motorie o ISEF😄ciaoooooo

Vi ringrazio moltissimo, terrò a mente i vostri consigli😄
Grazie 1000!!!