Domanda
Acido lattico..
Ddjing5 dicembre 2005 · 13:41Archivio storico
Ciao.Ho iniziato da circa 2mesi l'alenamento coi pesi in palestra.
I risultati li sto notando perchè cerco sempre di forzare al massimo però noto che rispetto a quando mi allenavo a casa non raggiungo lo stato di acido lattico;più che altro mi sento solo distrutto fisicamente ma nn acido lattico!! Può essere un fatto di concentrazione nelle esecuzioni?Dopotutto a casa si è molto meno distratti...Cosa posso fare?
#1
Pierluigi De PascalisStaff5 dicembre 2005 · 22:29Come fai a determinare la quantità di acido lattico che ti ritrovi nei muscoli a seguito dell'attività in palestra rispetto a quella che fai a casa? Dubito che tu faccia un test del lattato! Ma a parte questo... perchè aspiri ad avere i muscoli in acidosi? L'organismo man mano che l'allenamento si attesta su livelli superiori produce meno acido lattico a parità di stress indotto, ed ottimizza la sua rimozione.
#2
PPiero14 gennaio 2006 · 04:52
Ciao djing e auguri per i risultati🙂, ma forse tu ti riferisci a quella leggenda metropolitana del muscolo con acido lattico che fà male??! non è cosa buona e giusta la produzione di tanto lattato e soprattutto non è un indicatore di ottimizzazione del lavoro fatto.. un muscolo in acidosi non ti porta ad altro che ad uno stop. Buon'anabolisi😄
#3
MMassimo16 gennaio 2006 · 17:04
Ipotizzo: con "acido lattico" intendi il senso di bruciore durante l'esecuzione; il senso di "pompaggio" del muscolo o il senso di inabilità del giorno seguente?
In ogni caso può essere che non lo senti più perchè il muscolo si è adattato a quel tipo di sforzo. Se comunque hai questo senso di spossatezza, stai attento a non esagerare: il sovrallenamento è inutile e fastidioso.
Ciao