Aiuto..........!!!! Per il nuoto

Forse non so cosa dovresti fare, ma posso dirti cosa NON dovresti fare, ossia ipertrofia! Aumentando le masse muscolari avrai un aumentato fabbisogno energetico nell'esercizio in acqua che si tradurrà nella comparsa di stanchezza molto prima, cosa non certo auspicabile per un nuotatore. Inoltre la sollecitazione anaerobica, tipica dei pesi, contrasta con l'esigenza aerobica tipica del nuot (soprattutto se fai fondo). Ma non basta, l'aumento di densità corporea dovuto all'ipertrofia determina un peggiore galleggiamento del corpo in acqua. Insomma... quello che stai facendo ora, se finalizzato al miglioramento in vasca, è sbagliato.