Domanda
ho bisogno di consigli!!!
Ffollownardy27 novembre 2005 · 15:02Archivio storico
ciao, sono un ragazzo di 19 anni, alto 1.80m e peso 76kg.ho cominciato a fraquentare la palestra dai primi di settembre, per cercare di migliorare il mio fisico.. sono passati tre mesi e sinceramente qualche risultato l'ho notato. l'unica cosa che non riesco a migliorare riguarda il pettorale. questo perchè ho la presenza di grasso nel petto, e non riesco a bruciarlo. vorrei chiedervi se mi potevate aiutare, mandandomi le vostre considerazioni su esercizi da fare per cercare di bruciare questi grassi.. oppure sul tipo di alimentazione da seguire. Vi ringrazio molto e spero che mi aiuterete..
#1
Ddjing8 dicembre 2005 · 18:34
Io non sono un tecnico ma si sa che per bruciare il nuoto è una manna...Io ti consiglio di continuare palestra e magari verso l'estate unirla al nuoto..i risuilatti c saranno sicuro!"
#2
Aaleung122 aprile 2006 · 17:33
Ciao, mi chiamo Alessandro e pratico bodybuilding da 8 anni, se hai una percentuale alta di grasso corporeo ti consiglio prima di tutto di regolarizzare la tua alimentazione, io uso la "dieta a zona" di Barry Sears e su di me ho degli ottimi risultati, tieni conto che in definizione arrivo ad un 5-6% di grasso corporeo, poi non trascurare l'allenamento, anzi devi potenziarlo perchè può darsi che la muscolatura del pettorale sia cresciuta, ma non la noti xchè è ricoperta di grasso...
Regolarizza l'alimentazione, in palestra fai esercizi per la massa e a fine allenamento almeno 20-30 minuti di aerobico e vedrai che il tuo grasso corporeo si ridurrà, poi se vuoi aiutarti con l'integrazione fammi un fischio che ti do dei consigli.
Ciao Alex
#3
PPiero22 aprile 2006 · 18:11
Vorrei aggiungere una cosa.. senza voler fare allarmismi ma tentando di trovare una soluzione.. ci sono soggetti che per una produzione eccessiva ormonale, concentrano adipe proprio sui pettorali, anche se in dimensioni minime, si ricrea il meccanismo femminile..
Quello che mi sento di dirti e consigliarti è di fare una visita specialistica prima di tuffarti in diete marziali.. sempre in eccesso, ostinarsi a combattere il grasso, potrebbe portarti ad attingere le tue energie anche dal grasso strutturale, creandoti per esempio una ptosi renale, dove viene a mancare il grasso che sorregge i reni, facendoli migrare verso il basso.. conseguenza tante coliche..
Saluti ed in bocca al lupo..