Superserie

Question

Buongiorno a tutti!
Mi sono appena iscritto e voglio innanzitutto fare i complimenti agli amministratori sia per il sito sia per questo forum!
Vengo al dunque: Qualcuno può darmi cultura circa le cosiddette “superserie”? In cosa consistono?
Avete consigli ed indicazioni per me? (sono alto 1,75 e peso circa 65 Kg, asciutto, faccio pesi 3 volte la settimana e devo assolutamente mettere massa muscolare….l’unica cosa certa per questo è mangiare tanto e spingere ancor di più😄…ma ho sentito molto parlare di queste superserie…)
Vi ringrazio fin d’ora!
A presto!

markinho · Answer

ciao massimo, sono nuovo qui' e per questo ti rispondo solo ora.
io amo le super serie sia doppie che multiple, sono pesanti e vanno studiate attentamente perche' possono facilmente provocare infortuni.
ti posso dire che e' un insieme di due o piu' esercizi con un giusto riposo ogni serie.
a seconda del carico e delle ripetizioni possono far aumentare la massa o la resistenza.
MA NON A TUTTI DANNO GLI STESSI RISULTATI,bisogna capire come reagisce il tuo corpo e i tuoi muscoli alle super serie.
ciao e a risentirci

Michael Corleone · Answer

SO D'ACCORDO CO MARKINHO, OGNUNO REAGISCE A OGNI ALLENAMENTO, TE PROVALE PER QUALKE MESE. SL A COPPIA NN 6 PRONTO X LE MULTIPLE....SE VEDI QUALKE MIGLIORAMENTO DEI MUSCOLI FACCE SAPè..E POI CMQ SE VEDI KE TE PIACE SL QUELLA TECNICA DE ALLENAMENTO.. DEVI ANKE PROVARE LE ALTRE KISSà SE IL TUO FISICO RISPONDERà MEJO!! BELLA REGA DON CORLEONE

CoachR · Answer

ma i romani lo sanno che non per forza si deve scrivere come si parla.....?????

alnuvola · Answer

le super serie le amo anche io normalmente uso il metodo Agonista Antagonista ma cmq poi strutturarle come vuoi normalmente però è meglio avere delle basi e non iniziare subito cone le super Serie

Superserie

4 risposte