allenamento per la forza

Question

ciao! sto seguendo un programma forza prima di iniziare il ciclo din massa. sto eseguendo in particolare esercizi tipo:

panca orzz. bilanciare 2x6, 2x4, 2x2, 2x1 ........

rematore con bilanciere 2x6, 2x4, 2x2..........

curl con bilanciere 2x6, 2x4, 2x2 .........

ai fini dello sviluppo della forza cosa ne pensate[?]

Pierluigi De Pascalis · Answer

può andar bene, ricorda che per la forza il recupero fra le serie deve essere completo.

Budda · Answer

😛grazie per avermi risposto cosi' velocemente. Ancora visto la tua esperienza in questo campo, volevo chiederti per quando tempo è consigliato seguire questo tipo di programma prima di inizare la fase di massa

Massimo · Answer

Ciao Budda, se sei in grado di eseguire correttamente, ti consiglierei gli stacchi da terra ed il lento avanti da in piedi. Secondo me sono tra i principali "sviluppatori di forza". Ciao

allenamento per la forza

3 risposte