AB KING PRO, è efficace...?

Ciao Angelo,
nessun atrezzo per gli addominali è realmente necessario: gli esercizi che stimolano maggiormente il gruppo dei muscoli addominali sono esercizi che non richiedono nessun tipo di attrezzatura; ci sono numeroso studi pubblicati in merito.

Ciao

Grazie x la risposta, conosco anche alcuni esercizi per gli addominali, il fatto è che con la panca è praticamente impossibile sbagliare l'esercizio, mentre invece se si fa il "fai da te" tipo il crunch, senza una persona esperta a fianco si può sbagliare l'esercizio e non si hanno risultati, in pratica la panca ti guida nell'esercizio. E' così o mi sbaglio?? Io la panca x gli addominali l'acquisterei solamente (sempre se fa fare movimenti corretti per gli addominali) per evitare di sbagliare esercizi, datosi che ti guida la panca. Ciao e grazie

Il fatto che un attrezzo guidi un movimento non vuol dire che lo faccia eseguire correttamente. E' il solito vecchio problema delle "macchine" da palestra, anche delle più costose e meglio progettate: spesso gli "angoli di lavoro" non si adattano a tutte le persone; infatti un buon allenatore ti dovrebbe seguire in palestra ed osservare quali macchine sono adatte o meno alla tua struttura fisica ed alle tue caratteristiche individuali. Fare gli esercizi correttamente è più facile di quanto tu possa immaginare: basta, le prime volte, portare attenzione a certi particolari. Magari potresti chiedere ad un allenatore esperto (meglio un preparatore atletico)di fare un paio di lezioni e poi proseguire da solo.

Ciao

Ciao a tutti, sono menez, l'utilizzo dei "sussidi" allenanti quali quello citato da Sandokan, possiede effettivamente dei gradi di efficacia relativa. Ma è forse anche vero che alcuni "oggettini" riescono a spezzare la monotonia dell'allenamento e stimolano la fantasia dell'allenatore o preparatore nel contesto della strutturazione dela seduta.
Ciao ragazzi.

Ciao menez, in poche parole cosa intendi dire, che sarebbe un buon acquisto, e che si ottengono risultati? Tipo appiattire gli addominali?

Ciao Angelo,
collegandomi anche al post di Massimo concordo nella sua affermazione:"non è necessario", soprattutto quando disponi di un luogo sia palestra o stanza dove puoi dedicare tranquillamente un quarto d'ora/venti minuti di allenamento degli addominali.
Dopo un certo periodo di sedute, e dopo aver provato e "concatenato" diverse routines allenanti con l'utilizzo di variazione dei regimi di contrazione, di velocità esecutiva, di differenziazione di angoli di attacco,di variazione nelle ripetizioni e dei tempi di recupero,ecc...ebbene, il fatto di disporre e di utilizzare un attrezzo in più, potrebbe essere positivo in quanto sorprenderebbe l'apparato muscolare dal punto di vista biomeccanico.
Appiattire l'addome non è così complesso quanto sembri, il problema è nel far risaltare la muscolatura,in questo caso sarebbe determinante l'associazione di un controllo alimentare corretto.
Ciao