alimentazione e allenamento

ciao a tutti!diciamo che è più o meno un anno che vado in palestra anche se ho lasciato per un po'.. mi sono iscritto,un anno fa, perchè avevo intenzione di dimagrire e cercare di fare un minimo fisico..appena iniziato pesavo 88 kg x 188cm, dopo circa sei mesi di palestra e dieta avevo perso dieci chili e cominciavo a vedere i primi risultati. L'allenamento non prevedeva lavoro aerobico, ma poche ripetizioni con il massimo del peso(non so come venga definito ciò visto che sono ignorante in materia). Passati i sei mesi ho smesso e ripreso da due settimane circa e sono aumentato di peso nuovamente(ho lasciato perdere la dieta) . Ora l'istruttore ha deciso di farmi fare un allenamento che punti sul lavoro aerobico.. così vado in palestra cinque giorni alla settimana, martedì e giovedì spinning mentre lunedì mercoledì e venerdì faccio un'ora di cyclette e 4 serie da dieci di varie macchine(petto,dorsali,bicipiti,tricipiti). Vi dico ciò che mangio.. colazione: tre fette biscottate+ 30 grammi proteine in polvere, metà mattina 3 gallette con 80 grammi tacchino, allenamento alle 14, alle 16 4 gallette più 80 grammi bresaola, cena petto di pollo o macinato(anche se mangio qualsiasi tipo di carne non grassa) verdura a volontà
più una galletta. Il mio obiettivo per il momento è quello di dimagrire, sbaglio qualcosa??è più giusto questo tipo di allenamento o quello iniziale(che aveva dato i suoi frutti)?
grazie e scusate per la lungaggine.