Quale frutta e verdura mangiare??? o.O

Question

Ciao ragazzi...
è da un pò che faccio palestra ma nessuno mi riesce a dire qual'è
la migliore verdura e frutta...certo per chi fà palestra..
qual'è quella che contiene meno zuccheri...con meno calorie..con meno grassi..e magari con una buona parte di acqua..
io penso..mela..ananas..arancia..finocchi e carote e insalata..
bò..mi sbaglierò??..kissà qualkuno di voi ne saprà più di me

Pierluigi De Pascalis · Answer

In linea di massima tutti i tipi di frutta sono poverissimi in grassi (fanno eccezione la frutta secca ed alcune tipologie particolari di frutta come il cocco). Idem per il loro cospicuo contenuto di acqua ed una relativamente bassa quota di zuccheri (ad eccezione di frutta come fichi, uva ecc.)
Ancora meno zuccherini ed ancor meno ricchi di grassi sono tutti i tipi di verdura.
Parlare del "miglior tipo di frutta e verdura" è illogico. Dipende sempre da cosa si deve ottenere. Dimagrimento? Integrazione di sali minerali e vitamine? Effetto antiossidante? Aiuto nell'assimilazione proteica? Compensazione di particolari micronutrienti? Sono tutte necessità di chi fa sport. La varietà e la frequenza sono la scelta migliore.

giaNLuca · Answer

grazie della tua risposta..hai fatto una giustissima osservazione...il mio obbiettivo è quello di definire gli addominali e quindi di perdere un pò di grassi.... 🙂

Quale frutta e verdura mangiare??? o.O

2 risposte