Domanda
addominali
GGARDINA1233 febbraio 2005 · 18:45Archivio storico
Ciao e da 4 mesi che faccio palestra e addominali.
😄pero sono solo dimagrita di due kili e i muscoli dell adome nn si sono formati.
questo e normale dopo 4 mesi di palestra e sono io che sbaglio a fare addominale .
#1
AAndre823 febbraio 2005 · 22:28
Ciao teso, mi dici kome fai gli esercizi per gli addominali??
e poi anke alimantazione e il tuo allenamento tipo
#2
Iilgabbianojl4 febbraio 2005 · 17:39
Ciao...
diciamo che il capitolo addominali è quello più difficile da interpretare anche perchè, nn so tu cosa facessi prima di iniziare a fare fitness, per i muscoli in questione bisogna sudare non 7 ma 14 camicie.
Devi sapere che sono i muscoli che crescono con più lentezza e che cedono con più rapidità se non li allena costantemente.
Non so a che livello dovrai definire i tuoi addominali... ma una pancia piatta è già sintomo di buoni addominali...di certo se tu vorrai mostrarli tipo guscio di tartaruga... direi che dovrai allenarti molto duramente..consapevole che i tuoi addominali nn resteranno tali se non li si mantiene altrettanto duramente.
Quindi io ti consiglio di pazientare... di fare gli addominali ad ogni seduta di palestra che fai a prescindere quale sia la tua scheda di allenamento... e di fare esercizi per la potenza aerobica ..tipo corsa sul tappeto... step ... etc.etc. questo ti aiuterà a evidenziare i tuoi muscoli ma più importante ti aiuterà a diminuire la tua massa grassa che per genetica nelle donne è nettamente superiore agli uomini.
Se in quattro mesi venissero fuori come tu vorresti... che ci andiamo a fare noi da settembre da tre anni a questa parte?:-9:-)