allenamento per la forza generale

Ciao,mi chiamo Luca e dopo anni di allenamento solo durante il primo anno ho riscontrato un particolare beneficio,questo perchè ero un principiante ,diciamolo, ormai col tempo ho acquisito conoscenze che ho sperimentato anche su me stesso attraverso degli errori. Con ciò non mi itengo un esperto altamente qualificato di fitness,ma posso invitare comunque alla cautela tutti coloro che intraprendono un allenamento suggeritogli, magari,dal primo che passa,e che stila programmi di allenamento senza conoscere lo stile di vita della persona in questione. Bisogna documentarsi soprattutto scientificamente,perchè ognuno di noi ha la possibilità di sviluppare una qualità e,pertanto,un programma non può essere generalizzato ma va adattato ad esigenze di vita e,soprattutto,a capacità"genetiche". Studiare,dunque e documentarsi ,per evitare anche quegli esercizi che ,ancora oggi gli istruttori di molte palestre reputano utili allo sviluppo dei muscoli,ma che possono, invece,essere dannosissimi a lungo andare,ad esempio sulle articolazioni.