Prendere sonno dopo gli allenamenti

secondo me dipende molto da cosa mangi e come integri (se lo fai)..
di solito è + facile addormentarsi che restare svegli..posta la tua alimentazione!..e penso si risolverà il tutto..

Sinceramente magio quello che trovo a cena, non ho una dieta particolare....🙂

avrai un certo ''canone'' di cose che ti piacciono e che mangi di solito???

Mah, a casa si mangia molto vario, a cena comunque mai pasta, può essere carne o pesce o frittata con un contorno di verdura o formaggi o salumi....

Penso che l'alimentazione conti molto poco.
Dormire dopo un allenamento è molto difficile specie se questo si è svolto in tarda serata.
L'attivazione del sistema nervoso simpatico non scema per un certo numero di ore in cui l'attività metabolica è accellerata a causa dell'attività fisica.
L'unica cosa che può ridurre il tempo di attivazione del simpatico è svolgere esercizi che attivano il parasimpatico ad esempio Yoga.

YOGA???
Qualche piccolo trucco non può bastare?
Lo Yoga so a mala pena cosa è....(uno yogurt?🙂)
Grazie cmq.

yoga nn è uno yogurt ma penso ke possa aiutarti a rilassarti..

prova a mio parere con delle tisane rilassanti fatte dal tuo erborista di fiducia!

Ciao Xadoom,
scusa ma io pubblico gli articoli e voi non li leggete???😉
Nella sezione articoli c'è esattamente quello che fa al caso tuo: se hai dubbi fammi sapere.

Buon riposo