Domanda
Aminacidi Ramificati
per 72Kg bastano 5 capsule in totale? tra prima e dopo allenamento
con che zucchero è da assimilare? dove lo trovo? le ho in compresse da 1g.
con che zucchero è da assimilare? dove lo trovo? le ho in compresse da 1g.
Domande e risposte › Alimentazione
Discussione
2 risposte
#1
allora 4 cpr prima dell'allenamento e 4 dopo.
o 7 compresse dopo l'allenamneto
cioe 1 cpr x 10 kg di peso corporeo (è una regola generale ma io mi ci trovo bene)
non servono zuccheri x assimilarmi xke vengono subito metabolizzati senza dover ''fare il processo di digestione''
nel post WO prendi gli aminoacidi + 20/30 gr di maltodestrine + 15 gr di pro in polvere..
o 7 compresse dopo l'allenamneto
cioe 1 cpr x 10 kg di peso corporeo (è una regola generale ma io mi ci trovo bene)
non servono zuccheri x assimilarmi xke vengono subito metabolizzati senza dover ''fare il processo di digestione''
nel post WO prendi gli aminoacidi + 20/30 gr di maltodestrine + 15 gr di pro in polvere..
#2
l'apporto di proteine e crboidrati dipende dalla tua dieta..i miei sono dei consigli di massima!