help x la mia donna

Ciao Caio, qui c'è qualcosa che non va! A mio parere il fatto che la tua ragazza sia vegetariana non significha che debba x forza essere magra!! (vedi il fatto delle maniglie) Quanto equilibrio c'è nella sua alimentazione? Intendo dire: quante proteine, carboidrati e grassi assume e soprattutto...DA DOVE??!! Da quello che leggo sta facendo dei sacrifici x cercare di migliorare, corre 30 minuti tutti i giorni fate pesi 3 volte a settimana..L'attività aerobica è molto importante a mio avviso per il suo problema ma va eseguita con un certo criterio .. quello che voglio dire è che non basta mettersi su un tapis roulant per mezz'ora al giorno e pretendere di dimagrire!!! Innanzi tutto: usa il cardio frequenzimetro?? Tieni conto che dopo (+ o -) 30 minuti il corpo inizia il "VERO" lavoro sull'adipe!! Quindi invece di correre TUTTI i giorni x mezz'ora prova a farla correre 3/4 volte a settimana ma aumenta gradualmente il tempo del suo allenamento aerobico fino ad arrivare a 45/50 min. magari puoi anche proporle un circuito es: running, step rotex, bike (x non farla "annoiare") ma confido molto sull'importanza del cardio in tutto ciò!! La miglior cosa sarebbe alternare il lavoro con i pesi (anche solo 2 volte a sett.) a quello aerobico. In palestra mi accorgo spesso che la gente pensa che SUDARE SIGNIFICA DIMAGRIRE!!!! NIENTE DI PIU' SBAGLIATO! C'è un "range" di battiti cardiaci (soglia da non superare) ben preciso su cui lavorare x ottimizzare al meglio il lavoro sul dimagrimento!! Chiedi ad un istruttore li in palestra.. (Molti pensano che lo spinning faccia dimagrire???? Ma lasciamo perdere quella "pratica" assurda..) Il discorso sarebbe un pochino lungo..Un'altra cosa riprendendo il discorso sull'alimentazione che fra l'altro ritengo fondamentale. Perchè la tua ragazza non mangia la carne? E' una questione di principio, non la digerisce, le fa male o non so cosa..Personalmente sono un po' contrario a queste scelte a meno che non ci siano reali problemi in quanto le proteine che la carne ci fornisce sono importantissime x l'equilibrio totale fra i nutrimenti e risulta forse un po' + complicato attingere ad esse solo dai vegetali..In ogni caso rivolgersi ad un dietologo sarebbe la miglior cosa da fare specificando che va in palestra e che svolge certe attività!!(ma le uova le mangia??) Se è una questione solo morale ci penserei un po' su ma è solo un parere..Ma così sto allargando troppo il fronte..Riguardo il cream caramel alla sera..NE VOGLIAMO PARLARE??!!?? La capacità di ottenere risultati nel fitness, come del resto in altri campi, dipende essenzialmente dal QUANTO TENIAMO E QUANTO VOGLIAMO OTTENERE da quello che stiamo facendo!! Non esistono pozioni magiche, intrugli, incantesimi e via dicendo (a parte la chimica ma non voglio neanche parlarne) che ci facciano in quattro e quattr'otto ottenere quello che vogliamo!! Troppo facile.. ESISTE invece un'altra cosa, e qui parlo da body builder (amatoriale contro la cultura del doping) che si chiama SACRIFICIO. La tua ragazza migliorerà in base a QUANTO vuole migliorare, in base all'impegno che ci metterà, a quanto sarà disposta a prendere sul serio i suoi obiettivi, a quanto crederà in se stessa! Quando i risultati arriveranno saranno grandissime soddisfazioni!! Quanto è disposta a fare x migliorare se non riesce a non fare a meno di un CREAM CARAMEL x giunta prima di andare a letto!!!! Penso sia la prima cosa da farle capire. Prima di lavorare col corpo si dovrebbe lavorare con la mente focalizzando quello che si vuole con la consapevolezza che senza sforzo e sacrifici purtroppo non si ottiene nulla! Ricapitolando per ordine di importanza : -1) LA MOTIVAZIONE 2) L'ALIMENTAZIONE A PARI MERITO (QUASI) CON L'ALLENAMENTO 3)IL RECUPERO (di cui nn ho parlato) altrimenti faccio notte!! Caro Caio, considera che questa è la prima volta che scrivo in questo Forum che fra l'altro è pieno di informazioni utili e di persone molto competenti in questo campo (a cui puoi chiedere consigli). Io ho cercato di darti/vi dei consigli in base alla mia esperienza personale e agli studi che sto facendo (non si finisce mai di imparare!!) affrontando piu' che altro il discorso dal punto di vista della motivazione anche perchè la tua ragazza andrebbe "analizzata" meglio.. mi riferisco alla plicometria al suo metabolismo ecc.. non esistono allenamenti STANDARD anche perchè non siamo tutti uguali!! Nello stesso tempo mi sono diciamo...SFOGATO non so se è il termine giusto ma comunque spero tu abbia capito quello che intendo.
Concludo qui penso sia abbastanza!! Ti auguro un buon allenamento a te e alla tua ragazza abbi pazienza se sono stato cosi' "lungo"..Un salutone anche a tutti gli altri del Forum, a presto e tienici informati!!
xxx

niente di piu esatto XXX..

un consiglio...posta la sua alimentazione in un nuovo 3d su alimentazione...e vedrai che qualcosa si risolve...

Grazie Libero, mi fa piacere che tu abbia confermato.
Saluti...xxx

non c'è di che..Ma caio77 c'è??