Domanda
utilizzare gli elettrostimolatori
CClaudio909 marzo 2008 · 22:23Archivio storico
ciao raga, come alcuni sapranno gioco a tennis da un bel pò e associo l'attività agonistica con quella atletica e facebdo anche body building, una settimana fa il mio pollice della mano sinistra è rimasto chiuso dentro una porta e naturalmente mi è uscita l'unghia nera( 😵😵[B)]🙁 ) tutt'ora non posso muovere per bene il dito a causa del forte trauma(ho fatto i raggi e non ho niente).Fortunatamente per il tennis mi è successo alla mano sinistra e non ho problemi a giocare visto che uso solo la mano dx, il problema nasce per il body building visto che non posso pomparmi il braccio dx e quello sx no.Ho pensato di acquistare degli elettrostimolatori per aiutare le mie braccia a riacquistare il tono muscolare abbastanza velocemente(visto che starò fermo ancora per un pò)voi che ne dite?
#1
AAlexSquash8710 marzo 2008 · 14:31
secondo me l'uso singolo dell'elettrostimolatore non serve molto,mentre se associato ad allenamenti si.
#2
CClaudio9010 marzo 2008 · 14:58
naturalmente.Io avevo in mente di utilizzarli non appena iniziavo a riallenarmi in modo da recuperare il tono muscolare più velocemnte(e magari aumentarlo😄)girovagando per internet ho letto che si possono utilizzare anche durante l'esercizio!per caso potrebbe portare delle problematiche?
#3
MMarina11 marzo 2008 · 13:54
Gli elettrostimolatori sono utili nella misura in cui li sai applicare ed utilizzare. Se usi elettrostimolatori che generano onda quadra bidirezionale di tipo commerciale i risultati saranno nulli o addirittura controproducenti se ne fai un uso importante.
Per avere il massimo dalla elettrostimolazione bisogna usare onde: neofaradica modulata per 12-15 minuti con contrazioni di 6 sec., e pause di 5 sec o onda di Kotz per 12 minuti con contrazione di 8 sec e pausa di 4 sec. E immediatamente dopo eseguire un set di 3 serie per 6-8 rip. con 40% del carico sul muscolo allenanto. Allenare i muscoli con una frequesnza che preveda un minimo di recupero di 48 ore e un massimo di 72 ore. Per cicli di 12 giorni su schede di lavoro divise in tre giorni.
#4
CClaudio9011 marzo 2008 · 15:38
cavolo!sono sbalordito😮grazie mille per la risposta Marina, se gli acqisterò mi farò seguire da uno competente, da come ho visto nella tua risposta non sono cose che posso fare io e a cavolo😉grazie ancora
#5
MMarina11 marzo 2008 · 20:04
Di niente si ti interessa la cosa posso indicarti come acquisire cultura in materia. Non farti tirare dentro però da venditori o pseudo tecnici al soldo di ancra venditori. Ricorda che un eletrostimolatore serio non è mai un affarino portatile e non è mai privo di rischio il suo utilizzo. ciao