aumentare peso

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Messaggio inserito da Claudio90

salve, sono un ragazzo di 17 anni che si allena frequentemente a tennis e faccio body building e atletica per aumentare la potenza per il gioco.
Da due anni ho notato che spesso mi vengono dei dolori o al gomito, o nella zona lombare, il mio medico mi fa sempre riposare quando ho questi dolori e dopo 3 settimane sono nuovo.Ieri stavo pensando che questi fastidi che mi vengono possono essere dovuti dal fisico esile che ho.Sono alto 1.87 e peso 74kg inoltre la mia circonferenza del polso è 13cm, ho molta massa muscolare, però stavo pensando di aggiungere anche quella grassa per cercare di attutire i traumi.Mi consigliate di fare una dieta ingrassante?(ovviamente non voglio perdere gli addominali scolpiti che ho, è possibile?)grazie mille

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Non credo che una dieta ingrassante sia la soluzione migliore. Se il medico ti fà riposare significa che i dolori sono correlati al sovraccarico funzionale (overuse) scaturito durante l'attività agonistica. Meglio sarebbe affidarsi a un buon fisiatra e a un preparatore atletico, insieme dopo un'attenta amnamnesi potranno programmarti al meglio la tua stagione sportiva, cercando di correggere eventuali carenze strutturali.

NB: Il grasso non ti aiuterebbe di certo ad eliminare questi problemi, anzi probabilmente peggiorerebbe la situazione.

Saluti,

I dolori al gomito sono tipici del tennis, non per niente se fai una ricerca sul gomito del tennista o epicondilite troverai migliaia di pagina.
Idem per la schiena, dovresti sentire un ortopedico e vedere in che condizioni è e se ci sono deviazioni della colonna. A parte che facendo body building , tennis e atletica non credo proprio riuscirai a mettere grasso 🙂, il grasso non ha mai attutito gli infortuni!
Ciao

grazie mille per le risposte raga!🙂provvederò subito a consultare un preparatore atletico😉grazie ancora!

Nnn voglio fare il professore ma innanzitutto "aumentare la massa grassa per cercare di attutire i traumi" non e' una frase esatta perche' i dolori che tu senti non sono traumi ma e' semplicemente acido lattico,che non elimini aumentando la massa grassa.
Cmq fossi in te sarei felicissimo perche' se senti questi dolori e' una buona notizia,vuol dire che ti stai formando cioe' stai diventando ancora piu' muscoloso.Visto anche che hai 17 anni questa e' l'eta' dello sviluppo dell'organismo..

grazie per la risposta lightblue😉credo che hai ragione, poi per tutte le attività che faccio sarebbe impossibile aumentare di massa grassa(che comunque non servirebbe a niente😄)grazie ancora raga😉