Domanda
proteine
Mmatteo24 luglio 2004 · 18:49Archivio storico
Ciao a tutti, sono nuovo e ho appena incominciato a fare palestra per fare massa muscolare (ho 28 anni sono alto 1,94 e peso 70 kg).
Il mio problema e' che posso mangiare qualsiasi cosa ma limitandomi con le proteine ( e quindi aminoacidi compresi ) per problema ai reni. Purtroppo posso mangiare carne o formaggi una volta al giorno non di piu' ( cioe' sostanze che contengono proteine), in compenso pasta e dolci finche' voglio...ovvero zuccheri.
Pero' io avrei bisogno di proteine per fare crescere il muscolo, qualcuno sa dirmi qualcosa di alternativo per non sovraccaricare i reni ma allo stesso tempo aumentare la massa muscolare?
ciao e grazie a chi mi risponde
#1
Pierluigi De PascalisStaff24 luglio 2004 · 22:49I problemi li hai ai reni o al fegato? E di che natura? Hai provato a consultare uno specialista? Ad esempio non dovrebbero esserci problemi ad assumere prodotti farmaceutici contenenti amminoacidi ramificati. Già questo sarebbe un passo avanti.
Le proteine, intese come "materiale plastico" non puoi sostituirle con nient'altro. MA bisogna sapere il tipo di problemi per poter determinare come affrontarli.
Tuttavia ritengo che sarebbe meglio sentire un medico (specialista) piuttosto che affidarsi al web, fosse anche un forum di medici.
Poichè bisognerebbe valutare bene i parametri entro cui restare, e perchè.
Anche alcune tipologie di attività fisica, o di stress psicofisico, potrebbero essere sconsigliate per alcune patologie.
#2
Mmatteo25 luglio 2004 · 02:19
ok grazie lo stesso sei stato molto chiaro, vedro' di seguire il consiglio, ho scritto perche' magari trovavo la soluzione subito senza andare da uno specialista...solo un' ultima domanda che differenza c'e' tra gli aminoacidi "normali" e quelli "ramificati"? Ciao e grazie ancora
#3
Vvalina0211 agosto 2004 · 14:23
Ciao Matteo...lo sapevi che l'esercizio fisico di per se arreca accrescimento muscolare? Ti consiglio di non prender nulla che sia illecito e tanto meno amminoacidi e cose similari. Lo sport va vissuto perchè arreca benessere , quindi evitiamo inutili schiavismi psicologici , per piacere. I muscoli cresceranno in proporzione alla durata , all'intensità e alla costanza degli esercizi..I risultati li vedrai , non ti preoccupare. Il corpo è una macchina perfetta...
Citazione:
Citazione:
----------------
Messaggio inserito da matteo
Ciao a tutti, sono nuovo e ho appena incominciato a fare palestra per fare massa muscolare (ho 28 anni sono alto 1,94 e peso 70 kg).
Il mio problema e' che posso mangiare qualsiasi cosa ma limitandomi con le proteine ( e quindi aminoacidi compresi ) per problema ai reni. Purtroppo posso mangiare carne o formaggi una volta al giorno non di piu' ( cioe' sostanze che contengono proteine), in compenso pasta e dolci finche' voglio...ovvero zuccheri.
Pero' io avrei bisogno di proteine per fare crescere il muscolo, qualcuno sa dirmi qualcosa di alternativo per non sovraccaricare i reni ma allo stesso tempo aumentare la massa muscolare?
ciao e grazie a chi mi risponde
----------------
#4
Pierluigi De PascalisStaff11 agosto 2004 · 14:35 Citazione:
Citazione:
----------------
Messaggio inserito da valina02
Ciao Matteo...lo sapevi che l'esercizio fisico di per se arreca accrescimento muscolare? Ti consiglio di non prender nulla che sia illecito e tanto meno amminoacidi e cose similari.
----------------
ora non passiamo da un eccesso all'altro. Le cose vanno fatte secondo logica. Nulla si crea, nulla si distrugge e tutto si trasforama. Se il corpo cresce, come adattamento ad una situazione nuova, non lo fa per "generazione spontanea" ma per trasformazione di sostanze nutrienti che, a seconda delle situazioni, possono essere fornite con l'alimentazione o non esser sufficienti (e ci si "rivolge" agli integratori). Demonizare tutto e come rendere lecito tutto. Sono entrambi atteggiamenti sbagliati che nascono entrambi da una precaria conoscienza. Precaria rispetto agli effetti collaterali per chi ne abusa, precaria nella conoscienza biochimica per chi condanna ad oltranza ed indistintamente. E' ovvio che non mi riferisco a sostanze illecite. Ma nel caso di proteine e amminoacidi (e qualche altro integratore) li dove ci sia una reale necessità, non c'è alcun problema nel loro utilizo. Resta inteso che fra uso e abuso corre molta differenza e su questo concordo con te. Resta inteso anche che in molti casi l'uso non è necessario in quanto l'allenamento è troppo leggero per richiedere tali integratori, e sono ancora daccordo. MA ci sono anche situazioni nelle quali i mutati fabbisogni rendono indispensabile l'uso di integratori.
#5
Llara12 agosto 2004 · 11:51
Mi spieghi perchè è molto più dannosa una bistecca ai ferri che un frullato proteico?
Sono ignorante...in materia.
ciao e grazie
Lara
#6
Llara12 agosto 2004 · 14:47
E cosa mi dici riguardo ai vegetariani, vorrei sapere se una persona che non mangia carne può comunque fare sport anche a livello agonistico.
Te lo chiedo perchè anch'io sono fra queste, naturalmente non pratico sport agonistico.
ciao e grazie per l'attenzione.
#7
Vvalina0213 agosto 2004 · 18:40
Probabilmente non hai capito cosa intendevo dire con allenamento costante , fatto con una certa intensità ed una certa decisione. Non c'è bisogno di prendere sostanze in più a quello che già si prende tramite le sostanze nutritive. E' da lì che si prendono le proteine , le vitamine , gli zuccheri e tutto quello che vuoi aggiungere. Il più serve a chi fa sport per lavoro...se così lo si vuol chiamare (intendo atleti del calibro di Vizzoni , Dal Soglio ecc...) che si allenano 2 volte al giorno e che hanno bisogno di un recupero più rapido per poter affrontare delle sedute di allenamento intense quanto basta ad occupare una buona mezza giornata di attività fisica. Non vorrei rendermi antipatica...ma è ovvio che chi ha problemi di reni deve ampiamente evitare di assumere proteine al di sopra di una certa soglia giornaliera.Non so di quale tipo di patologia si tratti , ma fidati...Con il rene non si scherza..Cmq hai ragione tu...è bene rivolgersi a specialisti prima di iniziare a fare delle scelte...si tolgono di mezzo un sacco di rogne..che dici? ciao ciao
#8
MMassimo18 agosto 2004 · 10:25
Ciao Matteo,
mi permetto di consigliarti di valutare le tue priorità: è possibile risolvere il problema ai reni? Se è così, e di solito lo è, concentrati su questo prima di pensare alla massa muscolare. Poi, quando potrai mangiare più liberamente, andrà tutto molto meglio.
Ciao
P.S. Secondo me nessuno può mangiare pasta e dolci quanto vuole... le alterazioni dell'ambiente interno dovute al picco glicemico probabilmente non aiutano neanche i reni. Ma la scio il discorso all'amm. che ne sa più di me.