Domanda
Alimentazione e allenamento
Ciao a tutti!
Volevo chiedervi questo: con
• indice proteico giornaliero di circa 1.3 gr x kg di peso, costante nel tempo
• prestazioni dell' allenamento incrementate nel tempo, cioè utilizzando pesi progressivamente crescenti, con allenamenti intensi e mirati alla crescita muscolare
è possibile raggiungere risultati di crescita muscolare o è solo e soltanto con un indice proteico più alto (>2) che si possono avere?
E' corretto dire che, in assenza di un indice proteico adeguato, gli sforzi sostenuti con i pesi possono anche non servire a nulla e essere superflui?
Grazie mille
Ciao
Emanuel
Volevo chiedervi questo: con
• indice proteico giornaliero di circa 1.3 gr x kg di peso, costante nel tempo
• prestazioni dell' allenamento incrementate nel tempo, cioè utilizzando pesi progressivamente crescenti, con allenamenti intensi e mirati alla crescita muscolare
è possibile raggiungere risultati di crescita muscolare o è solo e soltanto con un indice proteico più alto (>2) che si possono avere?
E' corretto dire che, in assenza di un indice proteico adeguato, gli sforzi sostenuti con i pesi possono anche non servire a nulla e essere superflui?
Grazie mille
Ciao
Emanuel