Grasso Localizzato:

Question

Cari utenti adesso esporrò i problemi che mi affligono riguardanti il mio fisico e ci terrei a ricevere qualche consiglio per modellare il mio corpo...
Ho 17 anni e sono alto 181cm e peso 79 kg... la mia corporatura e quindi la mia ossatura è davvero larga e robusta! =D in oltre un anno grazie ad una corretta e contenuta alimentazione e grazie a molta palestra... ho perso su per giù 16 kg (pesavo 94 senza contare l'altezza minore rispetto ad ora che sono cresciuto).
Il mio problema riguarda parti localizzate dove il grasso si accumula.. premetto che non mangio dolci e sono molto contenuto nel cibarmi.. e faccio molto cardio e pesi ... ho grasso localizzato ampiamente nei fianchi molto rotondi... nell'esterno coscia e interno coscia oltre che la solita pancetta nell'addome basso...e un po nel tricipite floscio sto davvero cercando in tutti i modi di modellare queste parti del mio corpo senza grandissimi risultati... quindi... vorrei sapere da voi esperti cosa potrei fare x ovviare a ciò se magari devo fare esercizi particolari anche a casa... o mangiare qualcosa d particolare! il mio personal trainer mi dice di avere molta pazienza a dire la verità pazienza ne ho avuta e ho ottenuto molti miglioramente xò in quelle zone la situazione è invariata e ho il timore che non ci possano essere mai miglioramente... grazie in anticipo x i consigli! =)

melus · Answer

Caro Lukadex,
l'organismo disloca il grasso corporeo un po' "dove gli pare", in funzione delle tue caratteristiche fisiologiche che determinano il tuo "tipo" morfologico.
E' vero, devi avere pazienza e lavorare molto di cardio poichè l'allenamento localizzato di forza o massa non ti darà un dimagrimento localizzato. L'unica cosa che puoi fare è quella di alzare lo sbilancio energetico e cioè introdurre meno di quello che consumi o meglio, consumare più di quello che consumi.
Probabilmente il tuo metabolismo è un po' in crisi e tende (paradossalmente) a consumare poco ma per quanto poco consumi se lo sbilancio c'è le calorie l'organismo non può inventarsele dal nulla specialmente se è presente anche una percentuale normale di massa muscolare.
Continua a lavorare ed eventualmente senti il parere di un bravo dietologo anche se vista la tua giovane età ti consiglierei di aspettare ancora un po e poi... noi ti crediamo sulla parola ma.... questi depositi localizzati ci saranno veramente? Non fraintendermi ma non cadere nell'errore di confrontarti con le immagini che puoi vedere sui giornali. Per avere un millimetro di grasso sottocute spesso si ricorre a pratiche non proprio salutari oppure ad un lavoro aerobico veramente alto. Per esempio un istruttore professionista potrebbe fare 10 ore di spinning a settimana ed ecco che dire "faccio molto cardio fitness" diventa molto relativo.
Chiedi al tuo personal di quantificare per bene l'intensità e il volume delle sedute del tuo cardiofitness.
Infine non dimenticare che anche l'aspetto posturale fa la differenza. I fianchi per esempio si riducono molto solo cambiando l'atteggiamento del tuo rachide.
Buon lavoro.
CIAO

Lukadex · Answer

beh inanzitutto grazie... =) allora volevo dire che il mio personal trainer dice che esagero nel vedere il mio fisico molto grasso poikè come giustamente dici guardo i fisici a dir poco scultorei che vengono trasmessi dai media e tendo a sminuire il mio fisico piu realistico =) cmq il fatto è che i fianchi anke x corporatura sono abbastanza larghi ma sono indubbiamente rotondetti dovuto ad un accumulo di grasso...e vorrei se possibile qlke kiarimento riguardo l'aspetto posturale che influisce sui fianchi... grazie =D

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