Domanda
Quanti giorni...?
Ciao a tutti!
Avrei bisogno di qualche consiglio.
Sono una ragazza di 21 anni, ormai da più di un anno frequento regolarmente la palestra.
Di solito vado 3-4 volte a settimana, per un totale di 4-5 ore. (Suddivise in 1-2 di spinnig, e 2-3 di tonificazione e fit-boxe).
Solitamente nei giorni in cui non vado in palestra faccio un'ora di tapis alternando corsa e camminata veloce con un po' di pendenza.
In questo anno, con questo tipo di allenamento ho ottenuto molti risultati, e sono soddisfatta.
Ora però mi sto chidendo se forse non sto un po' esagerando, perchè così facendo il mio fisico non è praticamente mai a riposo. Per cui mi chiedo quanti giorni a settimana è giusto allenarsi? Quanti giorni a settimana dovrei stare completamente a riposo? Grazie, e scusatemi se la domanda era già stata fatta!
Avrei bisogno di qualche consiglio.
Sono una ragazza di 21 anni, ormai da più di un anno frequento regolarmente la palestra.
Di solito vado 3-4 volte a settimana, per un totale di 4-5 ore. (Suddivise in 1-2 di spinnig, e 2-3 di tonificazione e fit-boxe).
Solitamente nei giorni in cui non vado in palestra faccio un'ora di tapis alternando corsa e camminata veloce con un po' di pendenza.
In questo anno, con questo tipo di allenamento ho ottenuto molti risultati, e sono soddisfatta.
Ora però mi sto chidendo se forse non sto un po' esagerando, perchè così facendo il mio fisico non è praticamente mai a riposo. Per cui mi chiedo quanti giorni a settimana è giusto allenarsi? Quanti giorni a settimana dovrei stare completamente a riposo? Grazie, e scusatemi se la domanda era già stata fatta!